Спасибо, Кариш. Йогурты не пью, я их никогда не пила, думаю, что и сейчас не буду. А вот рыбий жир или омега это действительно не помешает. На лице кожа действительно выравнивается, зато на зоне декольте и животе появились красные прыщики, некоторые из них превратились уже в пятна напоминающие атопический дермотит и чешется, никогда в жизни такого не было.

Привет, Сашенька!! рада тебя видеть! время на даче провела отлично и вкусно, нарушения совсем не страшные, а "вес резко скакнул" это те твои унылые пол кило, что по графику??? Если да, то трижды ха-ха на такой привес, я так привешиваю после БО дней, без единого нарушения. И то особо не парюсь. Так что и не привес то вовсе, уйдет за 2 дня и пленных с собой прихватит.
О усталости . Согласна с MissGene, введи овощи с высоким содержанием углеводов, должно помочь. На счет прыщиков - я точно знаю по опыту, что состояние кожи на прямую связано с пищеварительной системой. Как у тебя с так называемыми грузчиками, все вовремя и регулярно? Если нет, значит ищи способ их наладить работу, очистится кишечник - очиститься кожа. Лично я решила пропить энтеросгель, он чистит всю пищеварительную систему и вообще организм , сегодня 5 день и кожа стала лучше буквально за пару дней приема. Правда там возможна побочка - запор, но у меня не было и намека на него. Может препараты с живыми бактериями пропить? В общем покопайся в себе и найдешь причину. Держись! Все будет хорошо и даже лучше!

Русечка, эх если бы привес был бы 0.5 кг , это уже так посчитала (стыдно, но +2кг), которые теперь будут уходить ХЗ сколько... С грузчиками у меня проблемы, хотя раньше никогда этим не страдала, пытаюсь наладить, пока с переменным успехом. Начиталась, что хорошо вечером кашу из отрубей есть, буду пробовать. Кстати про бактерии тоже хорошая идея, у меня ведь йогуртница есть, только из обезж. молока он будет совсем не очень, но наверное если на ночь пить то поможет.

Кстати, если у тебя йогуртница есть, ты можешь с свои натуральный йогурты немного фруктов добавлять. Тоже углеводы, но хорошие. Пойдут, как доп.

я уже 2 раза делала йогурт в домашней йогуртнице с молока 1.5%, но немного еще его разбавляла водичкой с целью понизить жирность. Вышло очень вкусно, но консистенция немного не та, это правда, не такой густой. Я утром люблю отруби с йогуртом или кефиром или закваской кушать, добавляю одну таблетку сахзама и прям как активия злаковая по вкусу выходит. А если такое на ночь кушать , вообще отлично будет, я думаю, грузчики придут как на праздник!

Решено, вечером после работы зайду куплю закваску в аптеке и молоко 0,5% и на ночь ставлю йогурты, завтра буду на ночь есть.

Всем привет.
Вчера в магазины не заходила, так что йогуртов не делала, пельмени тоже остались в мечтах... Работа такая противная штука, что способна все планы отменить, в общем вчера на работе были совещания, да ещё и навалили работы, не забыли сказать, что отдел под моим руководством не работает, впереди премии - нам можно не ждать и т.д. и т.п. (ну это у нас постоянно такое, во всех отделах, работают одни бездельники, вот такой у нас замечательный руководитель - человек настроения) Короче пришла домой еле ноги волочила, злая-злая, легла и наслаждалась свиданием с телевизором (семья вся на даче, сегодня вернуться )
Меню вчерашнего ЧБ - день 2:
Завтрак: суфле из молока и желатина
Обед: куриная грудка с бульоном
Ужин: семга запечённая +суфле
Поздний ужин: каша из отрубей
Благодаря кашке грузчики не прошли мимо и заглянули
Про вес писать не буду, отчетный день пятница, НО влезла в джинсы и даже нормально смотрюсь, особо бока не висят
В Москве началась настоящая осень, +10 и проливные дожди, настроение соответствующее , жду бабьего лета
Всем хорошего настроения, отличного дня и отвесиков

Это всегда приятно)


о, да. Так незаметно подкралась. я все время спать хочу, такая лень и апатия...........

Всем привет.
В Москву сегодня утречком заглянуло солнышко, но спать все равно охота
Хвалю себя, сегодня нашла силы сделать утром зарядку, а то во время КД не делала, очень уж болезненные были.
Отчет по вчерашнему меню ЧБ - день 3:
Завтрак: суфле (молоко и желатин)
Перекус: творог
Обед: куриная грудка с бульоном и творогом
Ужин: форель запечённая+ муж купил пива и соленой рыбки, от пива я легко отказалась, а вот рыбку умяла, т.к. она была очень соленая, то пришлось в срочном порядке сделать лаваш и съесть его
После солененького увидела арбуз и не удержалась, съела дольку. За арбуз себя не очень ругаю, т.к. они скоро закончатся и зимой их не поешь, поэтому решила иногда разрешать себе дольку.
Естественно, что запланированный вес я не достигла, но и прибавки нет, так что сойдет водичка и будет отвесик
Вчера Карина напомнила, что через 4 месяца НГ, меня это как-то встрепенуло, низя сбавлять темпы, надо выполнить программу до НГ
А еще у меня по плану через 3 недели вылазка на ДР подруги, так что к этому времени в планах весить 66 кг, план есть приступаем к осуществлению
Всем хорошего дня, отличного настроения и каждому заслуженных отвесов

4 кг за 3 недели - это серьезные планы!) Надеюсь все получится! Я арбуз тоже по чуть-чуть ем. У них и так сезон короткий. Плюс они же мочегонный эффект дают, что иногда не плохо!