надеюсь надеюсь))) главное.чтоо б результат был)))
а ты лучше ко мне заглядывай и консультируй если будет время и желание))).что я не так делаю,а я по любому буду у тебя обитать,столько рецептов,мммм нямки

Светик, а ты где то скачала это видео или по ю-туб делаешь?

Скачивать с ютуба не умею, муж никак не доберется помочь. Делаю онлайн, сегодня так пыхтела, что дочь разбудила

Ну я тогда таблет к телеку подключать буду. Думала может где то есть ещё эти видео.

Светик, ну ты там поакуратнее, дитю выспаться дай

Ну что, дорогие мои, организьма таки выпросила свое Сегодня +300. За 2 БО осталась на нуле
А еще живот стал надуваться, похоже на особые отвесы в ближайшую неделю мне не рассчитывать.
Сегодня ЧБ, буду есть семгу и телятину. Наверное просто сварю, а если не поленюсь, то буженину сделаю, на дольше хватит.

без смеха на это зрелище нельзя смотреть
ты теперь каждый день пыхтишь????

Светик, держись, будут и отвесы
Я сегодня БФ позанималась. Девочка приятная, хорошо объясняет. Упражнения немного другие, чем те по которым я занималась. Супер, легко пошло Только упражнение "ножницы" тяжело дались, труднее всего удерживать втянутый живот. Спасибо тебе за наводку, постараюсь делать каждый день

Завтра уйдут.. Не переживай. Нам не страшны качели, ух мы на них накатаемся.

Это точно. А без ужаса нельзя смотреть на живот в вакууме
Я пока только начинаю осваивать БФ. В первый день пыталась научиться дышать - нифига не поняла как. Вечером нашла видео с этой Аней, где она технику дыхания по полочкам разложила (видео в моем первом посте есть). Во второй день научилась дышать с Аней. Третий день занималась 30 минут, пыталась освоить упражнения какие-то с какой-то теткой. Сегодня 4-й день, позанималась с Аней на основные зоны и добила это другим видео с Корпан на живот и пресс (тоже есть в первом посте). Итого на 4 день ушло минут 40-50.



Спасибо, дорогая! Я не переживаю особо. Я как свое пузо на фото увидела - мне теперь пофиг на вес
А девочка и правда доходчиво все рассказывает. Не знаю, может для многих там окажется половина лишнего, а для меня, как для новичка - самое то. И девочка приятная очень, и никакого официоза и серьезности - все в радость!



Голова не закружится? Да не переживаю я Выше написала почему


Уффффффф... Я сейчас еще с Джиллиан позанималась, правда 2 сегмента из 3-х и сделала по 3 подхода на пресс, внутр.пов.бедра и приседания дополнительно.
Хулахуп уже вечером будет - есть хочу!!! Только отруби съела после БФ, а уже время 4-й час. Побежала обедать

привет, Светик ))
побуду вместо мужа как скачивать с ютуба
или
Если вы находитесь на самом сайте YouTube, то просто к адресу ролика добавьте "ss": http://ssyoutube.com/watch?v=YOcmSsBfafg
можно и на планшетник закинуть или на смартфон, и треньки будут везде с нами