Здравствуйте, девочки!!!
попытка N4
Я в прошлом году хорошо похудела на Дюкане, но за зиму опять распустилась:). захожу на очередную попытку, со стр.26

На пятом дне третьей попытки:))), меня посетила до гениальности простая мысль:)))

Случайно нашла для себя просто офигительный способ "не положить в рот сладкое, когда руки к нему бессознательно тянутся" -потрогать этими руками складки-валики под лифчиком со стороны спины Отрезвляет, быстро и лучше всякого холодного душа очень рекомендую
эта картинка пусть остается:), чтобы мне было напоминание


О себе. 39лет, Рост 1.57 Вес 65,3. Перевес 15кг минимум.
Кости- очень тонкие, малейшая прибавка веса делает меня -"колобком" или "Карлсоном в штанишках"

При ожирении Телосложение - ярковыраженное "яблоко" (жир скапливается на руках, на животе, на спине и грудь уже нереального размера (чашка Е), но, растет "Ж" и бедра превращаются в "ляжки", которые трутся друг о друга, протирая джинсы зимой и натираясь до боли летом:(

Прибавка веса связана с (выставляю по-знАчимости):
1)Распущенность и недисциплинированность!!!!!!!!
2)Сидение дома (не работаю), мало двигаюсь вообще
3)Прием гормональных препаратов
4)Заедание сладким "скукоты"

Кажется все. Я - стартую!

Это фото "ДО" (то есть какая я сейчас). На этой фотке очень наглядно видно, насколько меня уродует лишний вес.... Так выглядит мое Ожирение при перевесе в 15 кг....

Старт -10февраля, Понедельник. Вес 65.3
Атака-3дня

Завтрак-
1)омлет из 3белков+немного молока, без масла. Еле отодрала от тефлона:)
2)Кофе с молоком +2 табл. сахар-зама. " таблетки оказались ОЧЕНЬ для меня сладкими. Буду теперь класть только одну.

11ноября.

Завтрак:- омлет без масла из 2-хбелков и немного молока
-кофе с молоком+с/зам 1т.

Какая же гадость (на мой вкус это сахар/зам). Может, так и вообще перестану подслащивать?

Обед:
-шелковый тофу 100г
-немного мягкого творога с отрубями

Воду пью, но пока бесконтрольно.

В 20-00, произошел печальный срыв... Выпила чашку свежемолотого кофе с молоком и сахаром, с шоколадкой
!(правда Черный шоколад)

Блин!!! А все из-за того, что дома было недостаточно дю-продуктов....

Да-а-а уж

Завтра опять все сначала...

Пойду читать Дневники девочек, обладающих силой воли...

почитала дневники, и, встав на весы, увидела 64,9кг, то есть Отвес 400г. нехило от одного вдохновляющего чтения:))))

Нажарила (без масла) куриные котлетки согласно разрешенного списка на Атаке-будет что кушать завтра.

Опять пойду читать-вдохновляться:))), это сильно меня мотивирует.

Приветики!!! Урааа ) будем дружить, конечно же!!!
Всё у нас получится, обязательно! А иначе - никак!

Кстати, я как-то к сахару равнодушна, а эти таблетки сахарозаменяющие для меня мерзковатые на вкус, поэтому не употребляю вообще.
Сегодня первый день в принципе, вполне хорошо прошел. И даже не скажу, что ощущаю голод, вовсе нет, просто видимо эта привычка постоянно что-нибудь жевать, хрустеть. Очень не хватает :)
Так что я тебя очень понимаю, что сорвалась, хотя в принципе, черный шоколад - не такой уж прям и грех огромный, но уж теперь давай без срывов :)

12 февраля.
сегодня будет Первый Настоящий день Атаки (после небольшого срыва)
Всего по-схеме мне надо 3дня на Атаке (Дюкан обещает минус 1.2кг), а я уже скинула 1.1кг (с нарушениями диеты)

Вес 64.2
Утром месье Дюкан мне прислал Отвес в 700г !!! И это после нарушения с кофеем, овощами и шоколадкой....

Очень-очень мотивирующая Диетка:)))

Завтрак:
-кофе с молоком+1т.с\зама
-творог 0% мягкий с корицей (ничего, миленько:), подсахаривать даже не тянет, 150г
-одна куриная котлетка (без масла, грудка+яйцо+отруби овс-пшеничн)+-150г

Обед:(очень большой перерыв между завтраком и обедом получился, в обеденное время не было возможности поесть, перекусить получилось только в 18-30...), все время от завтрака до 18-30 только воду пила) надо как-то решать эту задачу. Буду думать.

-меню на обед было ужасным, но это было лучшее из возможного. 2куска рыбного филе, (очищенного от панировки, но вытащенных из... филе-о-фиш)+кофе с молоком и 1т. сахар/зама

Ужин:
-2куриные котлетки (курица, отруби, яйцо), жаренные без масла
-100г шелкового тофу




вес уходит, но живот пока еще нет...Надела джинсы, все также жмут, как и 1кг тому назад:)

Привет, я тут тоже новенькая. Сегодня второй день круиза. У меня практически все тоже самое, что и у тебя. Рост 158 и вес 63 кг. Давай дружить :)

Черепашка, привет! Дружить-давай, конечно же:)))
А как найти твой Дневник? Интересно будет худеть вместе (имея почти одинаковые параметры)

Привет! Я с ответным визитом!!поздравлю с отвесами! Держись!!все получиться! Главное не давать себе повода на срыв, иначе там разрешишь, там поблажки сделаешь и все вернется на свои места! И лишний вес вернется или останется. Хорошего отвеса тебе!!!

Привет, я познакомится! Удачи тебе и все обязательно получится! поддержка тут колосальная!