Всем привет. Меня зовут Женя, мне 37 лет, вес с которого начинаю (второй раз) аж 110. Атака будет - 6 дней (-2,6), чередование - 283 дня (-37,9), закрепление - 405 дней. Правильный вес для меня (говорят) 69,5, сегодня второй день атаки (-0,6). Большой плюс, что каждое утро хожу пешком примерно 55 минут и ещё хожу на тренировки три раза в неделю. Но боюсь, как бы с изменением питания справиться...

женя, привет! ты евгениЯ, я правильно поняла? а что помешало в первый раз? и насколько кардинальны для тебя изменения в питании? может ты не любишь белковую пищу или слишком любишь углеводную, или еще в чем-то проблема?

Здравствуй, Татьяна! Да, Евгения. В первый раз результаты были очень хорошие, на мой взгляд (-16,8 за два с половиной месяца). Мне очень нравилось питаться по Дюкану, но заболел муж (саркома) и стало не до себя. Потом долго переживала и не занималась собой. Время лечит и нужно браться за себя, приводить в порядок. Начала сама не знаю почему с других диет, но где ограничение в мясе и подсчёты оказалось не мой вариант. И в воскресенье рассчитала план жизни в новом теле и с понедельника приступила к атаке. Сижу на форуме, читаю дневники (спасибо их создателям за бесценный опыт и мотивацию), разрабатываю меню. Надеюсь довести дело до конца.

прости пожалуйста, мужа вылечить не удалось? очень сочувствую в любом случае.
эта диета гениальна, но только пока у тебя все ровно и хорошо. любые форсмажорные обстоятельства губят все усилия на корню. этой диетой надо жить, погрузившись в нее с головой и постоянно думая только о ней - тогда все получается.
я уже давно закончила и вес держала на приемлемом уровне, и в прошлом году дети пошли в первый класс. событие само по себе радостное, но они как зарядили болеть! учились по системе "два дня в школе, два месяца на больничном". а живем в маленькой квартирке, спрятаться некуда. один принес вирус - болеют все. и я с ними болела безостановочно весь учебный год. болела, сидя за компом, у нас тут даже лежать негде, не гуляла, ела, набирала вес. набрала примерно треть от сброшенного, ну и сейчас возвращаюсь на полноценного дюкана с самого начала. а здесь в основном все те же лица. кто все еще продолжает первую попытку, кто пришел на очередной заход.

Да, к сожалению долго не могли диагноз поставить и упустили время. Я как раз читала твой дневник, твою история совершенствования. Хочу сказать, ты очень сильный человек ( не только про диету). Прошла такой большой путь и сейчас с помощью Дюкана вернёшь свой результат. Получается, что это образ жизни и мыслей, наверное... Буду пробовать, ведь столько примеров, главное победить себя.

Женя,здравствуй!!!
Таня сказала правильные слова,в этой диете нужно жить.И всё получится!!!!
И готовиться к тому,что это на всю жизнь.(это уже мои мысли)
И еще..не нужно бороться с собой,просто научись себя любить(слышать,понимать,чувствовать себя).Я тоже учусь.
Удачи тебе!!!

Арина, спасибо большое за поддержку. Будем учиться жить теперь по новому

Сегодня третий день атаки (-0,9), начинаю ощущать кетоз и это очень хорошо. Отчёт за вчера: завтрак - котлеты куриные с творогом, обед - они же, второй обед - филе куриное, ужин - краб. палки.
Вода +
Ходьба +
Тренировка +
Буду кушать сегодня:
Завтрак - кефир + булка в СВЧ, котлета
Обед - котлеты
Ужин - очу омлет

все хорошо, только с крабопалками поосторожнее. они официально разрешены в каких-то там количествах (8 шт. что ли в день), но на самом деле их стоит избегать, в них не столько рыбы, сколько крахмала, сахара и красителей. кр. палки могут изредка служить перекусом, если ничего другого нет под рукой, но не основной едой, да еще на ужин.

Здравствуй, Татьяна! Спасибо за внимание к моей персоне Крабопалки были т.к. не успевала перед тренировкой нормальной едой перекусить. На будущее урок, записаться нужно впрок