Иду к цели -25

[ekselence]

Привет всем! Я Оксана, мне 32 года. Начальный вес 96,6 Очень нужна мотивация, по этому я здесь! Буду рада советам

Моя история банальна. Я никогда не была худышкой, да и в семье у нас все с лишним весом. Самый маленький вес, который я помню был 68 кг, это лет так 15 назад. Вышла замуж поправилась, родила поправилась, и тепер вот почти центнер. Очень надеюсь что мне хватит силы воли довести все до конца!

[танита]

привет,Оксана! Еще одна птичка попалась в клетку к Дюкану! Здесь таааак классно !!!
Я раньше перепробовала всякие разные диеты и заметила, что именно от белковых очень хорошо худела. Кремлевская вообще-песня: ешь сколько угодно белков и считай очки( содержание углеводов). Так я делала хитро: высчитаю конфеты, печеньки и другие сладости, а потом ем мясо, колбасу,сыр, яйца и даже можно было спиртное, внем почему-то 0 очков было. Но, как только бросаешь эту диету-опять поправляешься. Хотя там тоже была градация: 40 очков в день-для похудения, 60 очков-для удержания веса. Но каждый день высчитывать и взвешивать было лень.
И вот я наткнулась на ДД. Это же совсем другое дело!!! Здесь система научнообоснованная!!! Есть книга, Есть сайт, самый большой и продвинутый. А самое главное-обалденные рецепты!!! Если любишь(а надо полюбить) готовить-это уже 50% успеха, потому что если нет-будеш "давиться" сухой куриной грудкой, заедая овсяными отрубями и мир будет немил!!!
Поэтому:
1) закупи все необходимые продукты(отруби, сух.обезж.молоко,кукур. крахмал, какао обез, разрыхлитель, желатин,обезж.молоч.прод-ты, особенно творог в нем больше всего белков))
2)прочитай книгу Дюкана http://www.rulit.net/books/ya-ne-umeyu- ... 937-1.html (можно читать онлайн или распечатать)
3)пей много чистой воды, помимо чая,кофе.
4) выбрать для себя подходящий сах.зам (в выпечку только жидкий-из собственного опыта)
5)разнообразь своё меню
6) приучи семью к своим рецептам, многие так делают, что бы не готовит в 2 раза больше. Или готовь им дополнительно гарнир, а мясо-общее.
И в перед!!! И всё будет:ok:
Я дневник не вела , но у меня есть темка: viewtopic.php?f=7&t=7757 заходи. Кдачи тебе, Ксюша!!!

[ekselence]

Спасибо огромное за советы
Уже все куплено! Осваиваю рецепты, так сказать!
Я больше читатель, чем писатель штудирую форум, здесь очень позитивные люди, а это дорого стоит

[Tvingo]

Хватит хватит. Посмотришь тут на деФченок которые на консолидации и себе захочешь так поменяться. Мне сегодня комплимент сделали, я аж застеснялась. Утром спешила, а на улице похолодало, шустро кофточку натянула и полетела. А мне на роботе сотрудницы и говорят - поясок пора одевать, а то блузочка весит до неприличия, одела безрукавку ( раньше ее одевала, что б скрыть очень облегающую кофту, а теперь уж очень весит) Приятно.
И у Вас все получится, на ДД можно тоже готовить много вкусного, главное не лениться и не поддаваться на провокации. Хочется сладенького приготовь, хочется блинчиков пирожков, да пожалуйста. Нам проще народ уже понапридумывал рецептов только успевай готовить. У меня домашние мою еду подворовывают. А налистники на крахмале просто разъели сказав, что мои вкуснее чем на муке.

[ekselence]

Да, пока мне сложновато в плане готовки. Приходится отдельно себе готовить. Муж хоть и сладкоежка, но блины по дю-рецепту есть не стал, про сгущенку сказал горькая! а мне по кайфу, такая вкуснятина!!! ето после 3 недель без сладкого, да я в раю была, когда ети блины ела

[ekselence]

[quote="Tvingo"] Мне сегодня комплимент сделали, я аж застеснялась.


Класс!!! для меня это мотивация, в свой адрес дааавно не слышала, хотя работаю преимущественно с мужиками

[Nadulya]

Приветике:) Меня Надя зовут давай знакомиться:) У нас с тобой почти одинаковый вес и возраст :)) Я уже месяц дюканю:) Мне тоже стали говорить что лицо похудело да по одежде видно стало:))) Так что бум вместе идти дальше :)

[ekselence]

Приветике:) Меня Надя зовут давай знакомиться:) У нас с тобой почти одинаковый вес и возраст :)) Я уже месяц дюканю:) Мне тоже стали говорить что лицо похудело да по одежде видно стало:))) Так что бум вместе идти дальше :)

оу, рада знакомству!

[Катрринн]

Привет, Оксана :) Добро пожаловать в новую жизнь!) Меня Катя зовут) Вместе веселей)

[ekselence]

Привет, Оксана :) Добро пожаловать в новую жизнь!) Меня Катя зовут) Вместе веселей)

Привет! спасибо будем дружить