Просто отчеты. Лайт физИк

[Танюхер]

То что вес стоит перед КД это хорошо, у меня обычно ползти вверх начинает, ну правда и с такой же легкостью уходит после КД.

[YaOlya]

s.png

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

[Смека]

Спасибо, мои дорогие) И вам ЛЮБВИ!

У меня все по-тихоньку, пришли кд, пока отдыхаю от активити. Вчера стартовал телепроект Голос Дети)) У нас снова пятница вечер кайф!

С шеей вроде все нормализовалось, но силовыми пока не занималась - хожу на йогу, пилатес и делаю кардио.

[Танюхер]

Оленька, у тебя как всегда все: четко, размеренно и по плану, восхищаюсь тобой.

[Смека]

Тань, ага)) Твои слова да Богу в уши!

Вчера наконец-то подобрала себе лыжный костюм, тика в тику получился)) теперь есть цель, чтобы штаны сидели посвободнее.

Начинаю Дюлайт, в планах 4 недели, а дальше как пойдет. Цель 2 четких кг и объемы. Пока кд, по весу не ориентируюсь, ориентируюсь по лыжным штанам. Стабильный вес до кд был 72,6.

16.02.2015
ДЛ 1/1/7

омлет из 2 яиц, кофе с молоком
дюблин, пастрома из курицы, чай с молоком
кальмары с чесноком и перцем чили, чай
творог с йогуртом, чай
форель карельская, паровая, кофе

Последний раз редактировалось Смека 16 фев 2015, 17:57, всего редактировалось 1 раз.

[Natalita]

Надо, наверное, мне все же почитать про лайт что за зверь такой

[Смека]

Надо, наверное, мне все же почитать про лайт что за зверь такой

Наташ, почитай) Примерно то же, что и Стабилизация)

http://dukandiet.ru/category/novaya-die ... -pitaniya/

17.02.2015
Вес 73,1
ДЛ 1/2/7

омлет из 2 яиц с брокколи, кофе с молоком
дюблин, пастрома из курицы, чай
куриная грудка с овощами (зеленая стручковая фасоль, лук, морковь, зел горошек)
бассейн
форель карельская, паровая, огурец, 5 редиска, чай с молоком

Последний раз редактировалось Смека 17 фев 2015, 17:51, всего редактировалось 2 раз(а).

[Natalita]

Спасибо, почитаю. И на тебя еще посмотрю ))) Как ты себя самощущаешь на лайте?

[Смека]

Наташ, я примерно так и питаюсь, только без ЧБ. Ну и по фруктам могу перебирать, не критично, но все же. Ну и каша была каждое утро, теперь будет чуть реже.

В целом, мне Лайт в зимний период и для занятий спортом нравится намного больше. Раньше была схема, а теперь даже расписали по дням! Очень удобно! И никакого особого ущемления, даже в выходные. Если хочется похудеть, то пировать будешь полезными углеводами.

Соскучилась по дюблину, пеку второй день подряд))) Масленичная неделя неделя не только у детей, но и у меня.