ну а теперь по меню.

Завтрак: 2 яйца, пачка творога и кофе.

Обед: 3 куриные голени.

Полдник: кефир с отрубями.

Ужин: курица из мультиварки.

Собой довольна. Ни разу не нарушила.

Интересно, что при моем весе, сайт прописал мне всего 3 дня атаки... дажесомневаюсь, правильно ли это. Не надо ли продлить себе этот этап?

Привет!
У нас истории похожи,тоже на Дюкане скинула 14кг. и сразу забеременела .Решила вернуть свой до БМ вес и снова я здесь.
Пиши рационы,а аксакалы форума помогут.
Удачи!

Приветик!
Очень приятно осознавать, что я тут не одна такая :) второй раз все-таки тяжелее немного. Хотя, может, войду в ритм.
рационы буду каждый день писать - это дисциплинирует. Надеюсь, что все пройдет удачно.
Удачи нам с тобой :)

Доброе утро!
Первый день атаки прошел хорошо. Даже очень - 1 кг. Видимо, во мне много лишней воды. Не зря опухшая встаю.
Сегодня планирую повторить вчерашний день.

Завтрак: 2 яйца, полпачки творога и кофе.

Обед: курица

Ужин: курица.

Второй день прошел тоже неплохо. Вес 66.5.

Сегодня в меню:
Завтрак: 2 яйца и творог

Обед: курица

Полдник: кефир с отрубями

Ужин: курица.


По плану сегодня последний день атаки.

Всем хорошего дня и больших отвесиков!!!

Доброе утро!
Хороший отвес ,почти 3кг. за два дня.Такие отвесы хорошие мотиваторы,хочется и дальше стройнеть.

И не говори... правда, я начала с веса 67.9, но тоже неплохо. Было бы постоянно так :) а то без качелей все равно не бывает... радует только то, что, если не нарушать, цели точно достигнешь :)

Как твои дела? Как погода в Ливане?

У нас льют дожди без перерыва!Немножко надоело,но здесь дождь необходим и мы все рады ему.

Да, без дождей никуда. А у нас зима - не зима. 0 градусов.
мокро, сыро.. Скучно до невозможности :)

С Днем святого Валентина!!!

Для меня этот день начался грустно. Пришли кд, и на весах я увидела +200. Конечно, расстроилась, хотя сама все прекрасно понимаю.. задержка жидкости и тп.
В общем, за 3 дня атаки я сбросила 1,2 кг, как и пророчил дюкан.