ну совсем исключать масло на длительный срок никак нельзя. а на жиры в рыбе вообще не надо обращать внимания - они там полезные... и привес этот больше похож на отечность при таком питании..
но тебе конечно виднее, ты свой организм лучше знаешь.

Отечность это или нет значения не имеет.
По сути у меня и до этого новогоднего отпуска, который кстати давно закончился, динамика снижения веса была довольно плачевная. Могу объяснить только тем, что до этого сбросила 29 кг за полгода, а это как ни крути прекрасный результат. Организм привыкнет и вес опять будет снижаться.
Я не поняла: тебе мой теперешний рацион не понравился?

Да, результат замечательный!!!!!
Честно? Да, мне не нравится твой теперешний рацион. У себя в дневнике ты пишешь, что держишь 1000 ккал в день. При таких нагрузках и ритме работы, это очень мало. Я бы рассчитала себе калорийность и нормы бжу и посчитала бы какое-то время то, что я ем. Но это я бы....а ты конечно знаешь свой организм лучше.

[quote="suslik47"][/quote]
Ира, а если не секрет, при таком питании у тебя нет проблем с "грузчиками"? и вообще были ли они...

Как ни странно у меня нет проблем с грузчиками, которые приходят ежедневно. В самом начале диеты были некоторые проблемы и я даже пила сенаде, но потом все нормализовалось.
В некоторые единичные дни, если грузчиков утром нет, то я использую ректальную свечку с глицерином. Эффект наступает незамедлительно.

А калории я вообще то не считаю, но на вскидку да, примерно 1000 ккал в те дни, которые неразгрузочные.

Везет :) а ты нигде не пишешь свое примерное меню за день?

Я питаюсь очень однообразно и очень простой пищей. Поэтому не вижу смысла писать меню.
Приведу пару примеров из этой недели.
ПонедельникЗавтрак: бездоповые творожные кексы (с протеином) 3 шт, примерно 75 грамм (меньше полложки отрубей)
Обед: кусок семги запеченый в духовке примерно 200/250 грамм
Перекус: рыбная запеканка (добавлен только лук и желатин) - 100/150 грамм
Ужин: еще один кусок такой же рыбной запеканки
Средазавтрак 4 кекса
обед запеченые куриные бедра без костей и кожи - 250/300 грамм
перекус куриная грудка не помню сколько
ужин филе индейки типа 150 грамм (может меньше) + кусок такой же рыбной запеканки

У меня где то там в дневники были эти рационы записаны, но теперь уж не найти. И чего писать одно и то же? По выходным ем немного больше и добавляю овощи.
В течние дня пью чай и кофе с небольшим добавлением молока. Но молоко стараюсь очень строго ограничивать.

В принципе мой рацион от твоего по калорийности не отличается (мне так показалось).

В моем рационе гораздо чаще встречаются овощи и молочные продукты. Но главное отличие в том, что я такого рациона придерживаюсь всего месяц и осталось 2 недели, а потом я начну поднимать калорийность и добавлять сложные углеводы и фрукты, и сыр, и даже ц/з муку (вместо ц/з хлеба), чтобы не замедлить метаболизм!!! и потому что это полезно. У тебя он замедлился, если при таком рационе ты не худеешь. Но это мое сугубо личное мнение. я на нем не настаиваю.
Дольше 1-2 месяцев сидеть на такой низкокалорийке нельзя.
п.с. на счет однообразности. есть у меня в жж одна знакомая - приверженец ЗОЖ. так вот она вообще может целыми днями есть курогрудь, яйца и творог. Ее рацион порядка 1700 - 2000 ккал и это в дни, когда она сушится (активно занимается в тренажерке). Она давно похудела, сейчас наращивает мышцы. я это к тому что даже на однообразном рационе можно наесть бОльше калорий.

Ась, привет! Как выходные? Как подруга? Как походы по ресторанам?)))
Ась если честно мне нужна твоя помощь можешь ко мне глянуть, на вопросы ответить?

Сейчас все расскажу
На вопросы вроде ответила, Танюш..