Да не тянет мой интернет даже форум открыть порой. Совсем Хъюз обнаглел... или надо тарелку менять... у меня же спутниковый инет... В Скайп на очередь не только друзья, а и куча родни изроссии/беларуси/украины, но пока ничего сделать немогу с этим



Анжел это для тех у кого смартфоны/айфоны, а я принципиальный противник по $100 в месяц выбрасывать когда у нас тут в лесу нет связи мобильной. У меня телефон старый раскладушка за $10 ещё с 2006 года мне смартфон некчему, работаю из дома и в город я выезжаю 2-3 раза в неделю на пару часов всего. Сплошное отшельничество.


Анишка, ты главное не теряйся совсем. Мы может даже в ваших краях будем в этом году, я свисну если захочешь встретиться

да , сразу после выигрыша и свадьбу сыграли. И он улетел "подготавливать почву" ) а она в печали в снежной Москве скучает по океану.

Мда, случается в жизни... Океан всё равно сейчас для купания свежеват... Пусть сильно не огорчается. Что сделано, то сделано. От выигрыша до отъезда надо было посольство уведомить и на собеседование вместе. Пусть к лоерам обратится. А сейчас - тока в гости на хонеймун, ашо делать?

Я не потеряюсь. Буду очень рада встрече. В принципе, сотовая связь тоже вери гууд) Напишу тебе телефон в почте. Я как все русские с выпендрежом, и с айфоном 6-М, и с FaceTime. Долго мне еще тсправляццо)))

Эта болезнь не только русских... из моих пяти дитёнышей русский только один , а с айфонами все и меняют их постоянно на самые самы последние модели...

Молодёжь ещё, на пенсию не копят, а я как подумаю что за какую-то безделушку полтыщи выложи, а потом ещё по сотне в месяц плати, так за год может пару тыщ улететь...лучше я их на путешествие какое потрачу, Старая я, черезчур практичная ...

Хочу стать такой же мудрой)
Теперь насчет качания попы. Делаю упры с выпадами вперед и приседания на барный стул)) болит передняя поверхность бедра. жоп попочке хоть бы хны. Не болит, не увеличивается. Упражнение "у станка" ногу назад забрасывать - в поясницу отдает, попа "молчит". Чво делаю не так - нинаю)

и это зато с западными то зарплатами плакаться ) У нас и телефоны в 3 раза дороже и зарплаты в 3 раза меньше , а все равно люди гоняться за новинкой

Арина, почитай Ярослава Брина. Грамотно пишет.
Я сама серьезно по нему не занимаюсь (из-за позвоночника и пока худею). Но придется все равно, потому что попа "уходит" капитально, оставляя плоский блин.
Так вот, свежая статья (ссылка на нее) есть у Маши (Картинки).
Тебе даю ссылку на немного другой пост, но об этом же.

"Три базовых упражнения, три кита неотразимой попы и талии.

Приседания – ОСНОВА красивых ягодиц
Выпады – Усиливают эффективность от первого и приводят в тонус всю мелкую периферию
Мертвая тяга – Подрубает ягодицы"


"Выпады не нагружают ягодицы и не прорабатывают их так, как приседания, поскольку ниже параллели вы не опуститесь, вам помешает колено другой ноги и всё, что мы можем, это опуститься до параллели."

http://brinblog.ru/kak-nakachat-yagoditsy-e-ndshpil/

Белочка, спасибо!

Аринушка, с праздником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!