оо, Маш, классно..я уже его смотрю

я столько раз порывалась поискать что то подобное, но всегда что то мешало

спасибкииии

Лена, пожалуйста! на удивление нелегко оказалось найти что-то такое на ютубе, чтоб пошагово показывали технику.
У нас похолодало, в минус 20 кататься не хочется. Ем селедку собственного маринада, и, боюсь, толстею-отекаю ))

Маша, у нас тоже холодно. Ночью говорят будет минус 13 (или что то в этом роде). Но потом обещают потепление. Как твой вес? Ты сейчас мало-мало ешь?

т.к мы с тобой относительно недалеко живём, то и у нас тоже холодно, причём мороз такой серьёзный, хотя всего -20

но на след.неделе обещают потепление



вчера пока блины делала вечером, посмотрела... это как ра то что надо !!!! мне
т.к я очень хотела научиться ездить спиной вперёд
а здесь техника показана
так что по-моему, я скоро опять на лёд пойду... пару раз посмотреть упр-ния и вперёд исполнять

ну и детям потом покажу. т.к у меня дочке очень скучно просто ехать, она всё пыталась "исполнять", насмотревшись на тренировки фигуристок


ещё раз спасибочкииии

Я ем много-много. Вес сегодня рекордный - больше 66 кг А как иначе, если три дня есть селедку и не заниматься ходьбой ВООБЩЕ? Ну это так... детские шалости... Просто я заскучала слегка, много сложных вопросов по работе, и очень просто переключиться на вопросы по весу. Набрать его с помощью соли, а потом сгонять по пол-литра за день. Известный психологический механизм. Развлечение такое.

Проблемы в жизни в целом и на работе в частности действительно не способствуют похудению. Иногда накал проблем и завал работы достигает такого уровня, что уже и не в состоянии строго контролировать питание. Ну или почти не в состоянии.
Слава Богу, что за последний год у меня такого не было.
Крепись, Машенька!

Ирочка, спасибо!
Я думаю, что бывает ситуация не просто ,
а прямо-таки "ем нарочно"
"создаю проблему, которую могу решить и решаю ее, вместо того, чтобы решать реальную проблему"
Иллюстрация - вот этот ролик из фильма "День радио"
http://www.youtube.com/watch?v=vxyb2J8wXYU

Ах, как хотелось бы создать простые алгоритмы выбора рациона в период поддержания стройности!
Стараюсь свести все сложные описания продуктов к простым вещам.
Например, придумала подход к выбору продуктов питания под названием "правило десяток":
"Если продукт содержит 10 и более грамм какого-то питательного вещества на 100 грамм продукта, то мы можем отнести его к "содержащим это питательное вещество" продуктам"
Т.е. если продукт содержит 10 грамм белка и более, его можно отнести к "белковым".
10 грамм жира и более - к "жирным"
10 грамм углеводов и более - "углеводный"
Курогрудь - "белковый" продукт
ОБезжиренный творог - "белковый" продукт
Сосиски - "жирный" продукт.
Крупы - "углеводный" продукт
Продукт, содержащий питательные вещества в количестве ниже 10 грамм на 100 грамм продукта, называется так же, но с приставкой "низко".
"Низкоуглеводными", например, являются все овощи.
Эта классификация пригодна для продуктов, не содержащих сахара. Все, что содержит чистый сахар - за границами анализа. Все эти продукты сразу попадают в разряд "исключенных из повседневного рациона". Если мы видим слово "сахар" в составе продукта - дальше не читаем. Его БЖУ, витамины, клетчатка и т.п. таинственные ингредиенты нас не вол-ну-ют.
Такой прием очень облегчает выбор продуктов девушкам, заморочившим себе голову всякими сказками про пользу и вред продуктов питания.

Маша, вот уж во истину, многие знания-многие печали! Как было просто и легко жить раньше: увидел, захотел, купил, съел. И как сложно сейчас: увидел,захотел, подумал,еще раз подумал...аааа, зачем оно мне нужно!...не купил...

Привет, Маша!
Как все логично!
Надо взять на заметку- когда перейду на 3-й этап ДД, возьму за основу!