Леля, зайди вот сюда http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8436 это дневник Лены, твоей землячки, она живет в Минске. Поспрашивай у нее по отрубям, где взять. Еще в списке форумов есть тема "Где купить овсяные отруби", почитай, может еще есть земляки, или сама задай вопрос. Если поблизости от себя не найдешь, тогда интернет магазин в помощь. Свои первые отруби я заказывала с сайта Домашний хлеб, доставили почтой.
Ты свой результат не отмечаешь на линейке? Кроме взвешивания, еще хорошо бы обмеры делать, грудь-талия-бедра, тоже очень интересно. Ну и фотографию в нынешнем виде. Не надо ее сейчас выкладывать, если не хочешь, но потом очень приятно будет смотреть на результат своего труда, сравнивая фото ДО и ПОСЛЕ!

Привет! Зашла познакомится и поддержать!

Спасибо всем огромное.

По отрубям пшеничным поняла. Отложила их до следующей недели.

К соседке минчанке забегу, спасибо за подсказку. Минск от меня 60 км всего находится. Если что навестим столицу запросто.

Про замеры..... Ну вот как то не замерила я до начала атаки. решила в воскресенье как начнется Круиз сделать все замеры. Фото есть. Я то не люблю фотографироваться, но у меня племянник маленький. С ним то клоуны на день рождения, то возле елки. Тлстенькая я на фотографиях в достаточном количестве. Сегодня разберусь что и как вставляется и выставлю.

Еще раз всем огромное спасибо.
И спасибо всем за рецепты. Вчера готовила отбивные из куриных сердечек. Нямка.

Давай вперёд и с песней!

Стараюсь.... Забежала в гости. Браво. Тут вообще всем нужно кричать БРАВО . Эх. неужели и я смогу?

Будешь правильно питаться, без нарушений, пить воду, двигаться - сможешь, даже не сомневайся.

Оль, девчата совершенно правы, для самого начала стоит именно полюбить себя! И не важно 70 ты или даже 136 (как я на старте) .....теперь даже не представляю.....хотя и на данный момент я поболее твоего вешу.....правда и повыше буду....172 .....друзья мои говорят - "Красота в голове! Как сама себя ощущаешь- так и окружающие тебя видят!"
Так что подбородок вверх! Грудь вперед! Животик подтянуть! И не меняя осанки вперед со взглядом королевы!

Я конечно утрирую, но в каждой шутке лишь доля шутки!

Спасибо , стараюсь. Я то вроде бы всегда себя полную любила. Но тут к внешнему виду еще и проблемы начинаются со здоровьем. Ноги. Суставы не хотят меня такую носить. Так что еще один повод похудеть.

Всем спасибо за поддержку. По моим не очень точным данным с понедельника ушло около 2 килограмм . Со следующего понедельника поточнее данные будут.

Вот только с моим везением как то с едой (вернее с приемом пищи) не лады получается. Ни как не могу заставить себя кушать по утрам. Раньше 10 очень редко что ем. Учитывая что встаю в 6 утра. Потом с обедами беда. Все время в разное время и есть хочется. И есть получается. А вчера , подобрав собаку бездомную и вообще лишилась обеда. Почти все сердечки ей скормила и творог . Сегодня приезжает начальство на работу. Опять сдвигается обед на неопределенное время. Хоть ты их выгоняй на улицу Кстати один из директоров меня бы точно понял. Сам худеет на какой то диете . Надеюсь все эти мелкие неурядицы нормализуются. Простите все что пишу тут все что нужно и не нужно. Но надо где то все это даже озвучить. Что бы найти решение . Такой у меня склад ума

Кстати о фото до...... Вот она я . В конце октября 2014 г. На встрече выпускников............. Фото своих одноклассниц даже выкладывать не буду. Там они троем места столько занимают, сколько я одна.