Всегда была против диет, пока не узнала о ДД!

ezther

вот Ыменно :mosking:

- не забивай себе голову граммами - в ЧБ только почти белок и ешь, а в БО готовь так,чтобы и он присутствовал в 3х основных приемах пищи..., отдыхая в перекусах :connie_21:

ЯнаYana

[quote="ezther"] Не заметила блюд с отрубями ...из 3стл (2стл овс+1стл пш) можно много интересного приготовить и ту же курицу в бутерброде сьесть..или кашку... :good:

Про режим питья тоже не забывай(вода+чай зеленый)
С отличным началом !! :drinks:

С отрубами пеку хлеб блинчики и т. Д в сыром виде наелась на атаке, теперь только в выпечке, воды пью по норме, с этим проблем нет :ok:

ЯнаYana

ezther писал(а):

вот Ыменно :mosking:

- не забивай себе голову граммами - в ЧБ только почти белок и ешь, а в БО готовь так,чтобы и он присутствовал в 3х основных приемах пищи..., отдыхая в перекусах :connie_21:

Спасибо за советы. :Rose:

ezther

на здоровье ... я последнее время только и делаю,что ОТНИМАЮ белок у "страстно" его желающих :laugh3:

,тк по опыту уже знаю,что скоро они его возненавидят ...+толку от переедания мало... ,тк лучше подвигаться лишний раз,тк тут перебрать нельзя :Yahoo!:

Ок, сбегаю :girl_witch:

... вопросы /сомнения - пиши и сама приставай к опытным ,чтобы помогали-проверяли :victory:

Диета одна, а мы все разные, те нужно кое-что корректировать и пЭрсонально...

Лёля77

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении :Rose:

Olgusik@

О, в нашем полку прибыло! Яна, привет, хорошее начало :good:

ЯнаYana

Лёля77 писал(а):

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении :Rose:

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот :smile3:

, а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо :popcorm1:

вот и наела :cry:

ЯнаYana

Olgusik@ писал(а):

О, в нашем полку прибыло! Яна, привет, хорошее начало :good:

Привет! Главное выбрать правильный настрой для диеты. Начитавшись форум и сайт решилась. Пока все нравиться, кроме отражения в зеркале :girl_cray2:

Лёля77

ЯнаYana писал(а):

Лёля77 писал(а):

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении :Rose:

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот :smile3:

, а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо :popcorm1:

вот и наела :cry:

пока дюканится хорошо :mosking:

. а как посылка со всякими дюкановскими продуктами приедет , то и вообще будет отлично. напеку блинчикофф..... кексикофф..... :dance4:

. вот с готовкой тяжко. все думаю , что бы такого придумать, что бы хоть один вечер не готовить :mosking:

ЯнаYana

Лёля77 писал(а):

ЯнаYana писал(а):

Лёля77 писал(а):

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении :Rose:

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот :smile3:

, а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо :popcorm1:

вот и наела :cry:

пока дюканится хорошо :mosking:

. а как посылка со всякими дюкановскими продуктами приедет , то и вообще будет отлично. напеку блинчикофф..... кексикофф..... :dance4:

. вот с готовкой тяжко. все думаю , что бы такого придумать, что бы хоть один вечер не готовить :mosking:

Я тоже как забрала посылку с продуктами то в первый же день напекла всего и много, и блинчиков и кексиков и хлебушков, вот уже 4 дня ем. А то 5 дней на круизе сидела только на мясе да отруби жевала с кефиром, не было ничего для выпечки. Ну с началом диеты нас :drinks:

Всегда была против диет, пока не узнала о ДД!

Кто сейчас на форуме