Я стройнею и мне это очень нравится!

[Mymink]

План действий замечательный! Мне бы тоже его придерживаться не помешает, а то отруби ем пару раз в неделю, воды пью мало, может литр всего в день, а уж что касается скорости поглощения пищи это вообще какой-то кошмар. Такое ощущение, что мы с Сережкой наперегонки за золотую медаль бежим на олимпиаде, а не едим. С такой скоростью нельзя есть, однозначно

[Настена1981]

а у нас отрубей нигде нет

Лиль, про золотую медаль улыбнула

[SLana]

у меня для ЧБ отмазка, скоро КД мне шоколадки хочется, а так на ЧБ сорвусь еще вдруг, вот какая я изобретательная
блин я наверное тебя жду , пока ты меня догонишь

Да, Насть с моим сегодняшним привесом в 2300 я тебя быстро догоню и ещё перегоню
Не Насть, ты давай бери себя тоже в руки
Мы же всё равно вместе стройнеем кто-то пораньше кто-то через какое-то другое время.
Насть, главное соблюдать и вес будет сливаться.

[SLana]

План действий замечательный! Мне бы тоже его придерживаться не помешает, а то отруби ем пару раз в неделю, воды пью мало, может литр всего в день, а уж что касается скорости поглощения пищи это вообще какой-то кошмар. Такое ощущение, что мы с Сережкой наперегонки за золотую медаль бежим на олимпиаде, а не едим. С такой скоростью нельзя есть, однозначно

Лиль, Спасибо
Хорошо пережовывать это уже часть успеха, совсем др количество еды поглощается. Ну и желудку помогаем переваривать лучше.
Сейчас доела йогурт из мульти, какая вкуснота, я делала из молока 0,5 %
А сейчас готовлю творожную запеканку, посмотрю, что получится

[Mymink]

Я тоже утром ела йогурт из 0,5% молока и ряженку. А сейчас уже на завтра сделала и поставила в холодильник. Запеканку говоришь? Пойду как я тоже сделаю, а то не знаю что на ужин готовить

[Настена1981]

да соберусь конечно только вот вопрос когда, как-то навалилось все и так себя жалко мне

[Svlana78]

Светик, план отменный, чувствуется в тебе бодрость духа и энергия просто бьет ключом так что дерзай и все у тебя получится

[rin03]

Оч. хороший план - это половина дела! Так что умничка!!! Систематичность еще важна. Но мне кажется, это у тебя есть.

[Katerina SS]

Светик, привет!!!!
Как план - вживаешься? Ой, то ли еще будет, когда осуществятся мечты!!!!

[SLana]

Привет, красоточки
Спасибо вам всем за поддержку
План уже начала выполнять, конечно требуется концентрация, контроль, дисциплинированность, но надо надо надо.
Всем известно без труда не выловишь ....
Вчера не весь план выполнила, но я его и составила после обеда.
Но и есть результаты сегодня слив 1000 гр, вес сегодня 87,5 кг. Сегодня планирую вечером на бег дорожку, уже не отвертишся хочется слить остальные 1500 гр и уже стройнеть дальше. Так как я очень очень и очень хочу достичь своего ПВ и это реально, главное соблюдать свой план действий.
Я знаю у меня все получится.
Подключаю спорт, со спортом хорошие отвесы, а это и дальнейшая мотивация

Сегодня из еды: куриные сердечки потушенные с луком в томат пасте, запеканка творожная с йогуртом, говяжья печень, кур грудка, отруби с кефиром и сах. замом

Желаю всем хорошего настроения больших отвесов и спорт, спорт, спорт