У меня перерыв от ужина до завтрака тоже получается 16-17 часов, а что значит цифра 8?
А по поводу курицы ты права, вкусная она))
на сегодня ещё есть бульон с фрикадельками и одна котлета из грудки, думаю что хватит еды, можно яичницу пожарить если будет голодно.
Утром съела блин их отрубей с красной рыбой, вернее половину, вторую половину ещё и не ела.

Ну ничего себе, ты даешь! По 17 часов не есть. Молодец!!!
Цифра 8 означает, что в сутки в течение 8 часов можно есть, а в течение следующих 16 часов нельзя. Для меня это очень трудно.
Я встаю в 6:00, завтракаю примерно в 7:00. То есть для меня такой режим будет означать последний прием пищи в 15:00. Мне это очень тяжело. Я стараюсь вечером не есть, ну или если невмоготу, то очень немного есть и никаких углеводов. То есть проснувшись утром я голодная.
А ты когда ешь по часам в течение суток?
Да я вообще про этот режим 8/16 просто так написала. Я тебе в основном хотела сказать, что нужно себя настраивать, что пища по диете, которая имеется в наличии, очень вкусная и желанная.

У меня режим бездельницы.
Ложусь спать после полуночи в час или в два ночи, сплю до 12 дня, ем последний раз в 9 вечера и не плотно и только белком, а первый раз ем в час или даже в 2 часа дня, просыпаюсь не голодная, поэтому никакого дискомфорта не испытываю.

Да,если завтракать поздно,то такой перерыв соблюдать элементарно просто. Не знаю только на пользу ли. До сих пор слышала только о замедлении метаболизма при больших промежутках между едой. А замедление метаболизма это застой веса или привесы

Тоже знаю, что поздние завтраки тормозят метаболизм, но я же поздно стаю, я же сплю, так что думаю, что при таком режиме тоже худеется и это видно оп моей линеечке.
Ну не кушается мне сразу после сна, я где-то час нагуливаю аппетит, и завтрак у меня маленький.
Основная еда у меня в 6 часов вечера.

Лера, линейка у тебя классная, и график питания классный. Ты огромная молодец. Продолжай пожалуйста в том же духе нам всем на радость.

приветик..забежала в гости...очень рада Лерочка за твои успехи..Видишь какая молодчинка..какой график выстроила...

Ну ни как не догоню линеечку, 100 граммов не хватает.
Вес 97,2.. будь он не ладен!
Нажарила котлеток из куриной грудки, много, еда есть, я правда их пересолила немного, но ничего пойдут конечно и так.

Вес на месте(((
Обидно. Наверно объемы уходят и что-то подтягивается, но я этого не чувствую. ХОЧУ МИНУС!!!!!!

Лера, не торопись, усё нормально , тело твое привыкает, ты итак смотри как хорошо идешь, грех жаловаться...давай успокойся и дальше вперед...