Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

ms_unbelievable

И что я решила по Схеме первой недели этапа Закрепления....Я понимаю, что тут мало кого интересует меню постящегося Закрепления, но раз вы тут уж меня полтора месяца терпите, то послушайте еще :girl_haha:

Схема связана с тем, что суббота - понедельник я буду дома у родителе и там будет юбилей, хоть и с постным столом, но все же..ну и мама есть мама, а дом есть дом :derisive:

Вторник - 1й день Закрепа - Овощи+фрукты + Ц/з хлеб/хлебец
Среда - 2й день - О+Ф+ Крахмалосодержащие продукты (заодно спокойно переживаю строгий день поста) - тут я вношу свои коррективы - нам положен 1 день и 220 г чечевицы к примеру - я делаю 2 дня в неделю по 110 г в готовом виде (это где-то 50 г сухого) - чечевица для примера :wink3:

Четверг - 3й день - ЧБ (тут будет рыба/творог/кефир - раз в неделю послабление поста - иначе никак)
Пятница - 4й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец (еще один особо строгий день поста)
Суббота - 5й день - О+Ф+ 2й крахмалсод.день
Воскресенье - 6й день - ПИР :blush2:

Понедельник - 7й день - О+Ф+ц/з хлеб/хлебец

vobla

ms_unbelievable писал(а):

И что я решила по Схеме первой недели этапа Закрепления....Я понимаю, что тут мало кого интересует меню постящегося Закрепления, но раз вы тут уж меня полтора месяца терпите, то послушайте еще :girl_haha:

Мы тебя не терпим))) Мы тебя любим! :smile3:

Мало у кого найдется столько терпежу и силы воли, сколько у тебя!

jumsster

Интересный план. С интересом посмотрю за результатами и твоими впечатлениями. Сама первую неделю закрепляюсь, но без поста и с совершенно другим подходом. Тем интереснее тебя читать будет. Удачного и стабильного закрепа тебе!!

Lakshmi1

Асенька привет!
Поздравляю с отвесом!!!) и поздравляю с переходом на закреп!))
Дом есть дом и мама есть мама)) а не жирно все воскресенье под пир?!)))))

ms_unbelievable

Lakshmi1 писал(а):

Асенька привет!
Поздравляю с отвесом!!!) и поздравляю с переходом на закреп!))
Дом есть дом и мама есть мама)) а не жирно все воскресенье под пир?!)))))

неа, не жирно :no:

как раз

спасибо, дорогая :friends:

ms_unbelievable

jumsster писал(а):

Интересный план. С интересом посмотрю за результатами и твоими впечатлениями. Сама первую неделю закрепляюсь, но без поста и с совершенно другим подходом. Тем интереснее тебя читать будет. Удачного и стабильного закрепа тебе!!

Спасибо, Юль! и тебе того же :friends:

все мы разные :yes4:

ms_unbelievable

Приветствую всех! :Rose:

Сегодня +300 = 58.8. Кишечник стоит мертвым грузом. и ничего не двигает его с места страшно сказать уже почти неделю...это не просто печаль :cry:

это ....одна сплошная нецензурная брань :girl_cray2:

Обычно я итоги подбиваю по средам, но раз уж сегодня 1й день Закрепа, то итоги будут сегодня.
В общем, итого за 48 дней Атаки и Круиза сброшено 9,5 кг. Таким образом, на Закрепление мне нужно 95 дней.
Объемы сегодня были такие:
ОГ= 89 (без изменений за неделю, -3 см за все время диеты)
ОТ=64 (без изменений за неделю, -8 см за все время диеты)
ОБ=94 (-1 см за неделю, -10 см за все время диеты)
Меню такое:
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на воде + клетчатка семян льна. К каше капуста "пелюстки"
Второй завтрак: яблочко :double_thumbs_up:
Обед: салат из свежей моркови и маринованых грибов с хлебцами гречневыми
Ужин: тофу

ms_unbelievable

Фотографировалась на прошлой неделе...
На фон не обращайте внимание... :blush2:

Вложение:

va_nfq1XI78.jpg

Вложение:

nlML1r9yUSw.jpg

А это я в этом же платье 2 года назад...

Вложение:

aQo9qQ3SGLY2.jpg

Надо себе повесить это на холодильник...пусть напоминает.

vobla

Ну что сказать... Изменения налицо!!! Ну, или на холодильник :wink3:

Класс!

ms_unbelievable

vobla писал(а):

Ну что сказать... Изменения налицо!!! Ну, или на холодильник :wink3:

Класс!

Катюш, спасибо..как бы теперь не расслабиться :blush2:

Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

Кто сейчас на форуме