закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 432

Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

11 мар 2015, 08:34

Отчёты за 9-10 марта, ЧБ

Питание за эти дни было не очень разнообразное, т.к. я себя не очень хорошо чувствовала.

Рулет из индейки, куриные котлетки, пирожки-маффины с фаршем, йогурт, творожок.

Начала пить к обычным витаминам+кальций - магний+В6

Напитки обычные - кофе, цикорий, зелёный чай, слабительный чай, вода.

Вес 80,2 (400-)


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

11 мар 2015, 11:44

С отвесом! :good:


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

11 мар 2015, 12:08

Спасибо, солнышко! :Rose: Но впереди три БО дня ;)


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

11 мар 2015, 12:58

Гаша писал(а):Спасибо, солнышко! :Rose: Но впереди три БО дня ;)

ничо-ничо... нет так страшны БО, как их малюют :mosking: ... все равно додавим до нужной цыфири!!!


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

11 мар 2015, 13:25

Кать, это однозначно! По-другому и быть не может! Я не сверну!!! :ok:


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

12 мар 2015, 07:31

Отчёт за 11 марта, БО

Завтрак - рулет из индейки, шарлотка с ревенем, кофе+цикорий


Перекус - шарлотка с ревенем, йогурт

Обед - щи с корнем сельдерея вместо картошки

Полдник - йогурт

Ужин - 1 котлетка из индейки


В течение дня: слабительный чай, вода, зелёный чай, витамины+кальций - магний+В6.


Наутро - 80,0 (200-) Ура! Моя первая победа, я считаю!!! :dance4: :Yahoo!:


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

12 мар 2015, 11:21

Поздравлямба!!! :ok:


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

12 мар 2015, 11:24

Спасибо, Катюша! :Rose:


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

12 мар 2015, 14:32

Пришла знакомиться, тут-тук, можно? Сразу поздравлю с отвесиком и пожелаю тебе побыстрее добиться своей цели.
По поводу меню - иногда мне кажется, что ты ешь не достаточно белков. А может это и не так, а просто так кажется. Конечно на Дюкане мы как бы ни чего не считаем, чем и хороша диета наша, но если вес уходит медленно, то можно пару раз и посчитать количество съеденного за день белка. Ну или просто стараться есть его побольше. А то если его не хватает, вес уходит медленно и за счет мышц, а не за счет жира


Re: Раз, два, три, четыре, пять - я иду себя искать!

12 мар 2015, 14:59

Лилечка, как же я рада!!! А то я тут совершенно потерялась...

С белком у меня, вроде, всё нормально, а вот овошей, мне кажется, в БО, я не добираю. Завтра мне прийдёт долгожданная посылка с изолятом и инулином, вот тогда белка будет много!!!

Лиль, заходи почаще, пожалуйста! :Rose:


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 432