О, какое разнообразие!!! С чего бы это?

Ешь. Не много это. Это нормально.

Добро пожаловать на борт!

Выходной сегодня))))

ааа вонаночо

Саш, а нам копченую скумбрию мона???
Я ее конечно не ем так вчистую.
Я ее смешиваю с творогом и ем с хлебом как селедочное масло.
И тут меня чет стукнуло... Копченое можно ли???

Можно и ограничений нет (но жидкость задержит)

Я тут.
Пытаюсь быть примерной.
З: чай +печень (вечером не доела)
О: суп куриный с яичным блинчиком + йогурт
У: запеканка из 200гр творога + 3стл сом+2 стл овсяных отрубей + чай.
Нормуль? Или опять чего то не того съела?

1. Считай белки. По крайней мере, несколько дней попробуй.
Ты должна "на глаз" понимать нужное количество.
По мне, так ты сильно белка не добираешь. Так и не будешь худеть! (Обед - ни о чём... Чо там есть-то?)
2. Отруби лучше в первой половине дня. Т.е. по идее, тебе надо завтрак с ужином поменять местами.

Утром есть сильно хотелось, не стала кашу бадяжить.
Я их то пережираю, то недоедаю)))

Вес не мерила.
З: запеканка из 200гр творога+сахзам+1 доза СОМ+2 ложки отрубей.
О: была сборная солянка. Доела рыбный супчик, дожевала котлету, съела пару кусочков скумбрии, съела 1 иогурт
У: мясо трех окорочков ( пересолила блин) тушеное с луком.
Вода вроде норм.

Что за йогурты поедаем? Неужто сами научились готовить?