Спокойной ночи, Оксанчик! Я тоже сейчас пойду - в 5 утра встали....

Всем приветик!!!
Вес контроль понедельник

День БО

Как проснулась: 2 капсулы рыбьего жира, свой йогурт+семена льна+ЧИА

Завтрак:
1. 1/2 Пирога с рыбой
2. 1 яйцо
3. Кофе с/з

Обед:
1. Плечо индейки
2. Холодец куриный
3. Салат: зеленый салат+помидор+огурец+1 ч.л. масла

Полдник:
Творог 0%

Ужин:
Форель запеченная в духовке

21-00 Псиллиум с молоком

Вода ОК
Ходьба ОК

Всем отличного настроения и прекрасного дня

Доброе утро, Оксанчик! Ты псиллиум просто так пьешь? В выпечку не добавляешь? А пирог по какому рецепту?

Гаша, я псиллиум пью вечером в 21-00, просто развожу 1 ч.л. в 1/2 стакана молока, добавляю сахзам, можно ещё аромик и выпиваю, потом запиваю ещё одним стаканом молока, пирог сейчас найду, помню специально рецепт делала, чтоб был без ДОПов.

Вот пирог:
Пирог с тунцом без Допов на 2 дня

Для теста:
4 ст.л. овсяных отрубей (перемолоть в муку)
2 ст.л. пшеничных отрубей
2 яйца
2 ст.л. изолята с/б
Разрыхлитель 10г
Молоко 150г
Творог «Савушкин» 75г (1/2 пачки)
Соль, приправы по вкусу

Для начинки:
2 вареных яйца
1 банка тунца в с/с
Зеленый лук

Сварить 2 яйца, рыбу размять вилкой, зеленый лук порезать, всё смешать и пока оставить начинку.
Делаем тесто: смешать все сухие ингредиенты добавить яйца молоко и творог, посолить, приправить и всё взбить вилкой (тесто по консистенции напоминает сметану)

На дно Мульти выложить 1/3 теста (чтоб покрыло дно) затем начинку и всё залить оставшимся тестом. Выпикать 40 мин и ещё 5 мин с открытой крышкой.

Хорошее меню. Такого же дня!

Спасибо, солнышко!