100гр. творога на ужин - это не ужин.

Лена привет! Забежала познакомиться спасибо за информацию что оставила у Ксюши, я в Молошк тоже все покупаю. Пробежалась по твоему дневнику, мне кажется у тебя мало мясного белка. Кура не часто встречается, а рыбка копченая присутствует. У меня от рыбы вес стопорится, точнее от воды, которую она держит. А если на вечер поем курочку, с утра отвесик есть и молочки по моему немного перебор. Но это чисто мое мнение. Может тебе это не мешает худеть. Я вот вчера налопалась помидоров черри вечером и утром сегодня +300.
Забегай в гости, землячка

мдя....
я если на работе не полдничаю - ужин получается нормальный, а если полдничаю, то соответственно редко сильно хочу кушать в принципе.
а если не хочется есть - все равно нужно?

Саша, посмотри еще пожалуйста мои расчеты по поводу хлеба. чуть выше))))

привет-привет! я уже подписалась на твою темку, уведомления приходят))))
спасибо за советы, мне все уже подтверждают, что белка маловато. я правда писать меню начала только на этой неделе, после того, как прибавила за прошлую неделю 800 гр....
до этого процесс шел четко и без запинок))))) рыбку копченую кушаю по утрам и знаю, что возможна задержка жидкости, но на след день я от нее избавляюсь))))
ну и с молочкой тоже буду аккуратнее.

У нас тут щитоводов кроме меня хватает (про хлеб)

Про 800гр. не парься. По графику вижу.
У тебя ситуация в точь, как моя в это же время (ток у меня плюсом ровно в два раза больше было)
Посмотри "мои поиски закономерностей" (амплитуда уменьшится, потом будут отвесы)

очередное спасибо, Саш. парится не буду, но контроль не помешает. ;) "закономерности" точно не читала, схожу вечерком.
хорошо, что умеешь вовремя и к месту ткнуть носом, куда заглянуть и что посмотреть

а вот и я с вечерним отчетом))))
сегодня утром минус 100 гр.
завтрак
Дю каша, немного семги соленой, пару пластиков ветчины Империя вкуса, кофе с молоком.
второй завтрак
два маленьких кусочка Дю хлеба, печеночный паштет
обед
окорочок гриль, имбиря немного маринованого, салат из перца болгарского и свеж огурца
полдник
стакан кефира, пару пластиков ветчины
ужин
куриный суп-пюре, скумбрия по Сашиному рецепту.

наелась сегодня прям очень много,мне не нравится так много есть - ощущение растягивания желудка (как раньше) не покидает......

Лен, ну ты прямо поработала сегодня над своей менюшкой , очень даже разнообразно вышло,мяско, овощи, рыбка, молочка - все есть. Я тоже сегодня на ужин переела, давно забытое ощущение, мне с ним дискомфортно стало.

Тебе не нравится, а физиологию (необходимый минимум) никто не отменял.

т.е. получается, что если я буду кушать меньше, типа по потребностям, то в один прекрасный момент организм может взбунтоваться и выдать что-нибудь нехорошее/ненужное/неправильное? прибавку веса, боли чего-нибудь...
или все же можно постепенно уменьшать порции?