приветики коллега у меня тоже сегодня +200 но не будем вешать нос

Я тоже страдаю с Джиллиан, по программе революция тела. Только каждый день по пол часа мне не нравится. занимаюсь три раза в неделю по часу, обьединяю две тренировки в одну - качальную и кардио. Тяжело ацки,но результат хорош...
Юля, а как ты занимаешься, каждый день?
Но без углеводов тренировка не идет вообще...Утром обязательно ем что нибуть такое, типа цельнозерновой хлебец, иначе сил тягать гантели нет...Правда я беру веса большие.
Еще у меня вопрос к знающим, вот я прочитала про все что можно добавлять во всякие выпечки - клейковина, отруби, крахмал...Так это ж мука и есть, цельнозерновая....Чето я не врублюсь почему тогда просто ее не использовать? Добавлять там отрубей еще,дя обьема и вперед...

Вот молодец! И коты довольны и ты!

Спасибо, София! В этот раз дойду до конца.

Очень хочу, чтобы муж остался на этой работе! Пришел домой после первого рабочего дня и сказал, что работа однообразная и сидячая: однообразие он как-то перетерпеть, а вот долго сидеть не может. Я привела кучу аргументов почему он должен там работать - вроде послушался...

По поводу "вредностей". Мое мнение - иногда надо. я могу следовать диете, но иногда мне нужно отступить от нее, чтобы не сожрать потом весь холодильник. И еще, у меня само по себе низкое давление, поэтому иногда, когда начинает кружиться и болеть голова, позволяю себе сладкое не по ДД.

Катюша, спасибо! Я не растроилась, + 200, как ты сказала, "это копеюшки". А если "в бицепс ушло" - вообще отлично!

Может изменения погоды так на людей действуют или магнитные бури, а может и нехватка витаминов...

Сегодня спать в 10ч!

Спасибо, Наташик!
Я сама так думаю...

Ооо, коллега! Нога в ногу! Нос не вешаю, все отлично!

по отрубям и крахмалу только норму как дядя Дю прописал и это ДОП больше двух низя
а глютен это вытяжка из муки в ней нет углей, говорили что без ограничений, но недавно видела, что все таки они есть ( не помню правда какие) но можно прилично

Ой, мне она очень нравиться!!! Во-первых - не скучно, а во-вторых - нагрузка самое оно!
Стараюсь каждый день, но иногда позволяю себе отдохнуть. А когда лень я с Тэмили Уэбб занимаюсь, 15мин - силовая.

Муку нельзя!
Клейковиной не пользовалась, но знаю, что с ней лучше получается выпечка. Отруби, овсяные (2сл.ложки) и пшеничные (1ст.л), обязательно должны входить ежедневный рацион, если ты не хочешь проблем с грузчиками. И отруби - это угли, которые можно на ДД. Крахмал на ДД можно только кукурузный (1ст.л в день). Отруби, крахмал тоже используються для приготовления выпечки по ДД.
Посмотри рецепты!

Вчера вечером измерила себя. Есть результаты.

Старые: ------------------ Новые:
ОГ - 107см ------------- 103см (-4см)
ОТ - 85см -------------- 83см (-2см)
ОБ - 107см ------------- 105см (-2см)

(еще утром хотела выложить, но руки не дошли - работы много навалили)

Отличные результаты))
А у меня в обратную сторону, наверно)))

Какие нехорошие! Юлечку работой завалили!! Ах, они негодники такие))

Фигурка!!!! Давай, Юль, поднажми! Будет вообще класс!!!))))

Я дома не могу заниматься, не получается. Устаю после работы, а утром при муже не хочу)) иногда обруч кручу - кот носится по квартире при этом со скорость света))))) Смешной)))