Хорошо, что вес это не та ошибка, которую нельзя исправить

[Аля2405]

Ага, луна и солнце в одном флаконе Сашуля, главное - не переживай и не нервничай Чуток постоишь, потом кааааак отвесишь, эт я тебе точно говорю

я тоже после ЧБ стояла, то все луна

Девочки, спасибо за поддержку
Конечно вес сдвинется, куда ему деваться-то, я его белком и занятиями вытурю

[samulyana]

Угу, вытуришь, еще и запасной вытуришь) и будешь волоокая газель) эхххх, хороша. чертовка!

А на тему экстремалки, ну на фиг. Я тоже суставы поберегу. Плюс с таким весом нагрузка на колени, лучше перетерпеть до минус 79 кг и тогда мона и побольше поактивничать)

[Catherine]

Правильно Катюш, все большое начинается с малого, сама не заметишь как придет время, когда поймешь, что одной ходьбы тебе уже мало и начнешь вводить еще физнагрузку

Да Сашуль я тут начиталась, что более 70-80 кг не рекомедуют что-то, кроме ходьбы..для суставов мол большая нагрузка...а мой ПВ 95 вот и думаю....ждут меня не ждут эти физ.нагрузки или гулять по жизни

Катюш, это конечно очень спорный вопрос, смотрела передачу экстремальное преображение, так там девушке 150 кг сразу ввели нагрузку, она вообще по 5 ч. В зале занималась, похудела за год до 65 кг.

Ну молодец, скинула..а дальше то о ее судьбе ничего не известно а она может старость без "ног" встретит.....

Я лучше буду предохраняться , хочу быть стройной и здоровой))))

[Аля2405]

Угу, вытуришь, еще и запасной вытуришь) и будешь волоокая газель) эхххх, хороша. чертовка!

А на тему экстремалки, ну на фиг. Я тоже суставы поберегу. Плюс с таким весом нагрузка на колени, лучше перетерпеть до минус 79 кг и тогда мона и побольше поактивничать)

Не ну при желании можно подключить 15 -20-минутный комплекс бодифлекса, который прекрасно работает при большом весе, а нагрузка там не большая.
Можно подключить плаванье, в общем при желании можно делать много чего, при этом максимально снизив нагрузку на суставы.

[Shar]

А что при большом весе и статические нагрузки противопоказаны?? Я занималась пилатесом и каланетикой.. проблем с костями не было..

[Katerina SS]

Сашулька, с пятницей!!!!
Ничего, постоишь чуток, не страшно - всё уйдет!!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Catherine]

Угу, вытуришь, еще и запасной вытуришь) и будешь волоокая газель) эхххх, хороша. чертовка!

А на тему экстремалки, ну на фиг. Я тоже суставы поберегу. Плюс с таким весом нагрузка на колени, лучше перетерпеть до минус 79 кг и тогда мона и побольше поактивничать)

Не ну при желании можно подключить 15 -20-минутный комплекс бодифлекса, который прекрасно работает при большом весе, а нагрузка там не большая.
Можно подключить плаванье, в общем при желании можно делать много чего, при этом максимально снизив нагрузку на суставы.

Вооооот про бодифлекс вчера тоже где-то учитала, но нормального гайда по нему так и не нашла (((
Может кто подскажет???
И в бассейн я хооочууу очччень...плавать обожаю..вода абсолютно моя стихия...но есть одно НО...я тут исследовала бассейны куда бы мне походить..во всех ближайших.. в мое послерабочее время - пробка...на 10 метровой дорожке толкаются по 6-7 человек в лучшем случае, а папик у меня ходит в дневное время дык один на всех дорожках...пока не придумала как решить эту проблему...по выходным может ходить хотя бы )

А что при большом весе и статические нагрузки противопоказаны?? Я занималась пилатесом и каланетикой.. проблем с костями не было..

ой а это что такое Можно по подробней))) что такое с чем едят какой эффект)))
ЗЫ..а вообще в том то и проблема, что сразу проблем может и не быть...а аукнуться может...

[Shar]

А что при большом весе и статические нагрузки противопоказаны?? Я занималась пилатесом и каланетикой.. проблем с костями не было..

ой а это что такое Можно по подробней))) что такое с чем едят какой эффект)))
ЗЫ..а вообще в том то и проблема, что сразу проблем может и не быть...а аукнуться может...

В интернете полно информации, вот про пилатес: https://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%E8%EB%E0%F2%E5%F1
А вот про калланетику:https://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%E0%EB%EB%E0%ED%E5%F2%E8%EA%E0

[Надюшка]

Сашуля, привет!!!Сама мне пишет закрепление веса хорошо, постоишь и дальше пойдешь, а у тебя туть тоже некоторые всхлипывания твои по поводу стою на месте..
Сашуль, ты же сама знаешь, когда занимаешься спортом качаешь мышцы, а это вес как никак, поэтому у тебя организм отвешивает, закрепляет, устаканивает все по полочкам!!! С пятницей!!!!!!!!!!!!

[Аля2405]

А что при большом весе и статические нагрузки противопоказаны?? Я занималась пилатесом и каланетикой.. проблем с костями не было..

ой а это что такое Можно по подробней))) что такое с чем едят какой эффект)))
ЗЫ..а вообще в том то и проблема, что сразу проблем может и не быть...а аукнуться может...

В интернете полно информации, вот про пилатес: https://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%E8%EB%E0%F2%E5%F1
А вот про :https://ru.wikipedia.org/wiki/%CA%E0%EB%EB%E0%ED%E5%F2%E8%EA%E0

Катюш, я как человек, который занимался бодифлексом и калланетику, могу тебе сказать, что для начала тебе надо заниматься бодифлексом, это намного легче, калланектику можно подключить когда бодифлекс надоест или не будет давать эффекта. Или выполнять комплекс калланетики не полностью, избегая упражнений стоя, т.к. там идет нагрузка на колени.
Начни с малого, бодифлекс на тощак по 15 минут, только обязательно посмотри в ютубе ролики про правильность дыхания, также посмотри оксисайз, вот только там техника дыхания сложнее, чем в бодифлексе