Вчера не заходила, сегодня тоже не о чем писать, депрессуха какая то с этими похуделками. Вес стоит, как вкопанный. Ужо, как неделю, Жорик заглядывает, я его не пускаю, а он всё ломится, еле сдерживаю его, в его топку творог забрасываю, но толку мало.

Так поешь нормально, сладенького чего-нибудь испеки, шоколадный крем сделай. Что у тебя из вспомогательных продуктов есть? Протеин какой-нибудь?Если протеина нет,т о сделай сама белковый коктейль из молока, творога и яичного белка. Побольше объемом, да с овсяной лепешкой. Жорик отступит, гарантирую.На вечер полезно иметь кусок рыбы и съесть ее с острым соусом, если любишь, конечно. Да добавь кусок отрубной лепешки.Хочешь есть, поешь!

Иришик, спасибо тебе дружочек за совет!
Я ведь свою норму отрубей, в виде хлеба, утром всю приговариваю, а Жорик к 8 вечера заявляется, когда бы сладенького съесть, а ужо незяяяя

Тебе когда тяжелее, утром или вечером? если ты утром спокойно обходишься без отрубей, то часть их перенеси на вечер,именно на такой случай.Ты печешь только из отрубей? А если добавить какой-то балласт? Я добавляю соевый изолят ложку, СОМ ложку,.Сегодня добавила ст.л. льняной муки. Получается приличный объем. Сколько отрубей ты берешь? Спроси у Саши про новые нормы.Вот масло увеличили до ст.л. вместо чайной. Кстати,посмотри,голодно может быть еще из-за малого количества жиров в рационе.Добавь то самое разрешенное масло в какой-то прием пищи,либо в салат, либо в белковое блюдо.

Ириш, я вроде бы делаю все, как положено. Про новую норму отрубей обязательно спрошу у Сани. Да, фиг с ним! Вот смотри на красоту, ты просила Это для улучшения весеннего настроения, я вчера фоткала, когда около моря гуляла.

Красотаааа))))Спасииибо!

Ага!Глаз радуется!

Анжик, спасибо за фоточки Так здорово особенно море
Знаешь, у мну тоже вечером тёрки с жорой, особенно по выпечке и сладенькому. Так вот если совсем не в моготу, то я пеку что-нить снова, ну и пусть, что перебор по отрубям-это не страшно

Бывет совсем не в моготу и приходится есть творог, а потом к вечеру на него у меня получается изжога, что совсем не айс!
Это мысль! Надо попробовать сладкого печь, ну и фиг, что отрубей норма уже использована, думаю, за то есть выход уморить Жорика.

если мне совсем не вмоготу у меня блины на изоляте...но такое в последнюю неделю только ....и то перетепливаю