Девушка которая хочет выглядить на 100% Закрепление+Круиз)))

mamaptica писал(а):
okcal писал(а):И оказывается я много ем . Мои порции не сравнятся с Сашиными . Я съем Сашину порцию и еще добавки попрошу
Спала анализировать и не знаю поймете ли меня . Желудок есть не хочет а тело давай что то съедим говорит . Как чесотка или дискомфорт какой телесный . А желудок при этом молчит и есть не просит . Может это уже нервное ???

Я в таких случаях пью воду. Хочу что-то кинуть в рот, ноги несут на кухню, а я усилием воли заставляю себя налить стакан воды. И еще у меня хорошо снимает такой вот жор творог с сахзамом.

Вода это хорошо . но не люблю ее вкус простой . Мне нужен какой то наполнитель . :smile3:

elena12345 писал(а): стараюсь есть медленно! стараюсь есть маленькими кусочками! В принципе помогает и стала есть гораааздо меньше,

Ленуся права.Мне это тоже помогает.В идеале трапеза должна быть обьемом со стакан и длиться 20 минут.
Еще мне очень помогали чаи.Только чай должен быть особенным.с насыщенным вкусом.У меня был с лесными ягодами и трюфельный.....
Еще мне помогала банальная жвачка.Хочется чего то пожевать-жую жвачку.
Для меня всегда имел большое значение режим питания.Я знаю в котором часу(примерно)я должна есть.
Если все соблюдать ,то и Жора не приходит.... :yes4:

Пенелопа писал(а):
elena12345 писал(а): стараюсь есть медленно! стараюсь есть маленькими кусочками! В принципе помогает и стала есть гораааздо меньше,

Ленуся права.Мне это тоже помогает.В идеале трапеза должна быть обьемом со стакан и длиться 20 минут.
Еще мне очень помогали чаи.Только чай должен быть особенным.с насыщенным вкусом.У меня был с лесными ягодами и трюфельный.....
Еще мне помогала банальная жвачка.Хочется чего то пожевать-жую жвачку.
Для меня всегда имел большое значение режим питания.Я знаю в котором часу(примерно)я должна есть.
Если все соблюдать ,то и Жора не приходит....

Инна привет ! :friends:

Я теперь стараюсь есть маленькими порциями -конечно для меня они маленькие только :laugh3:

. Если есть все равно хочется иду доедаю но перед этим попью чай или кофе . Ты права насчет чаев - чай должен быть особенным со вкусом . Что бы не просто пить а еще получить удовольствие. :smile3:

Сегодня привес 600 гр и вес 74,5 кг но это я вчера съела целую скумбрию х/к в одно лицо. Так что это должна быть одна вода. Сегодня уже сходила с мамой и купила две юбки на погоду сейчас под сапоги. Я в восторге . Может выложу фото тут. У меня была одна юбка только перед этим и то длинная , теплая и сейчас мне большая.

Сегодня вес 74,5 кг ! Я вчера купила себе две футболки белого и оливкового цвета и свитер фиолетовый все 52 размера ! Фото с брюками белыми хлопковыми 52 размера покупала их в том году в отпуск Крым в августе ! :smile3: