Ленкин дневничёк

[lenok68]

Приветик, девчёночки. Спасибо вам мои хорошие за поддержку. Конечно прошлая неделя это было моим испытанием, после эйфории на Атаке. )) Думала эхххх... Так будет каждую неделю. И гглядиш проснусь и тут опааа завеные 60. Да не тут то было. Вес стоял всю неделю как вкопаный. (( Я ходила по вашим дневничкам, изучала проблему. Брала советы. А тут вдруг суббота дала мне +500гр. Я как увидела и думаю ну всё. Что ж такое. Но, видя ваши результаты,назад дороги мне нет. Читая ваши дневнички, сделала себе работу над ошибками.
Отмеряла себе 2 литра воды. Я так поняла что я таки мало пила. Да и в принципе не так часто ела. Набегами так сказать. И не набирала норму белка.
Результаты за вчерашний ЧБ день: меню:
Утро: каша из отрубей+кофе с мол
завтрак: омлет 2 белка с 2 кусочками индюш ветчины+кофе с мол и кусочек тофу
обед: курагрудь(в духовке) +6 шт креветок+чай(зел)
ужин:3 рыбн котлетки+чай
Воды 2 л. Бассейн 30 мин.
И сегодня утром (о чудо) от меня отвалилось 600гр Кнечно, учитывая мой привес в 500 гр, за неделю получилось минус 100гр. Но я очень довольна. Лёд тронулся. В принципе я сама виновата. Вот исправилась и результат не заставил себя ждать.
Спасибо ,девчёнки, за поддержку, за советы.
Сегодня у меня второй ЧБ день. Посмотрим что он мне завтра принесёт.

[lenok68]

И ещё. Нашла применение своей сыворотке. У меня ее много скапливается. Творог делаю сама. Выливать жалко. Иту на сайте Таня посоветвала вымачивать в ней курагрудь. И вот я на ночь замочила. Кура получилась супер. Сочнаяяя. Может кому пригодится.

[Бруся]

Лен, привет! Я знакомиться)
Почитала дневничок твой, и вот знаешь что про вес добавлю - перед КД вес может стоять, организм водичку запасает, так сказать. Так что вот еще одна возможная причина)
Приходи в гости! )
И, конечно, побольше всем нам отвесиков!

[Mymink]

С отвесиком! Делаешь творог сама это просто здорово! По крайней мере ты знаешь что у тебя так в составе

[lenok68]

Да, Лилечка. Приходится. Не могу тут найти ворог. Тем более обезжиреный. А в русском магазине творог дороговат. Вот и приходится возиться. Зато сыворотки у меня теперь. Завались. Могу ванны принимать. Или магазин открою.

[Martochka]

Лена привет.
Я тоже штатская.
С творогом тут плохо. У нас в Чикаго есть модочный завод Lifeway который производит очень много нашей молочки. В магазинах дороговато получается. У меня знакомая берет с завода по пол цене. Покупаю 10 пачек сразу.
А ты откуда? Может у вас тоже есть lifeway продукция.

[lenok68]

Martochka приветик. Рада знакомству. Я из Верджинии. Рядом с Вашингтоном ДС. Я там у тебя отметилась уже. Пока хозяйки небыло.))
Девочки, я за консультацией. Сделала сегодня забег по магазином. Ознакомительный так сказать. Есть кетчуп. В составе всё по нолям. А вот сахар. 4 гр ст/л. Но нам нужна ч/л. Можно ли его. Дальше фруккт йогурт. Нам можно одын. Та же история. Нулевой. А сахара 17 гр на баночку Совсем по нулям нетуууу. Какое содержание сахара допустимо на баночку. И можно с кусочками фруктов или с запахом )) И ещё нашла разные макароны и спагетти. Тоже в составе всё по нулям. Они так и наз СЛИМ. Сахара 4 гр на порцию. Что скажете??

[Nатали]

Лена, я с ответным визитом!
Если будут какие-то вопросы по ДЮете, обращайся, чем смогу - помогу!

Что скажете??

Лена, что бы что-то конкретное тебе сказать, хорошо бы полный состав всех перечисленных тобой продуктов посмотреть...

[vivera]

Лена привет!
Зашла познакомиться и поддержать!

У вас шикарные параметры для жительницы США
Я жила в Rhode Island, New Port некоторое время.
За пол года 12 кг прилетели так незаметно, что я была в шоке - это было мое первое увеличение столь массовое)))

Но теперь в Америку я регулярно только во вне летаю))
Но привычка покупать все в США до сих пор осталась.

По продуктам - часто заказываю все на http://www.walmart.com
Брала вот это - http://www.walmart.com/ip/Great-Value-N ... z/10415722 ,но с нынешним курсом пока завязала)
Еще кушали Greek http://www.walmart.com/search/?query=no ... =non%20fat

По кетчупу нашла более щадящий - http://www.walmart.com/ip/Heinz-Reduced ... z/35486041 и http://www.walmart.com/ip/Walden-Farms- ... 6/17770526
И еще walden farms много шугар фри - http://www.walmart.com/tp/walden-farms

А вообще там достаточно хороший выбор продуктов.

Лена, а можно ссылочки на ваши находки, изучим, а может и сами купим)

Последний раз редактировалось vivera 07 апр 2015, 10:32, всего редактировалось 3 раз(а).

[Martulya]

Леночка привет, я с ответным визитом.
несмотря на небольшую потерю за вторую неделю, у тебя всё равно хороший общий минус. поздравляю. значит ты на правильном пути. с остальным освоишься, к продуктам приспособишься, сложится свой набор продуктов.
удачи тебе!!