Леночек ну вот круто жеж! Могёшь же!! А фит парад наверное как-то заказать к вам туда можно! Офигенный сах.зам

Как сегодня успехи?

Девчёночки. Приветики. Вчера изучала наш ассортимент по йогуртницам. Они та есть разные. Можно делать. Но всё равно нам кроме сахзама туда добавлять ничего нельзя. А сахзам я могу и в кефир. Так что пока думаю. Может у вас есть какие идеи что туда можно положить чтоб вкусненько было?
Сегодня не так безоблачно как было вчера. +300. У меня был БО день.
Вчерашнее меню.
Утро:Каша из отрубей на воде +кофе с мол
Завтрак: Творог с йогуртом+кофе
Обед: Овощ суп+половинка курагрудь, переж с 2 белками и тофу+дюхлеб с печ паштетом+ чай
Полдник: доела чуть чуть овощ супа осталось+ курагрудь (осталась от обеда.Всё не доела )+чай
Ужин: 2 котлетки рыб +4 креветки
Вода 2 л.
Спорт: 45 мин в зале (30 мин степ+15 мин велик)
Короче пахала пахала и напахала +300. Обыдно да
Ну да ладно. Будем посмотреть дальше.

Лен, некоторые добавляют ягоды Годжи. Я их, правда, не пробовала...но смотрю, девчонки активно используют
А насчет привеса не переживай, все путём!
Сегодня у тебя ЧБ, так что уйдет лишняя водичка, а с ним и жирочек уплывет

Ленчик привет. Писала, писала и усе пропало. Загляни ко мне, там Саша про спорт написала. Я после интенсивного спорта тоже в плюс.

Дааа. Хочется как лучше. А получается как всегда. Я тоже вчера с дуру вечером поехала (на свою голову) Днём замоталась. Думаю поеду ка я вечерком позанимаюсь. Глядиш наутро обрадуюсь. Да не тут ео было. Я вот по себе заметила, что если вечером в бассейне поплавать, то тогда отвесик хороший. Я вот 2 дня плавала вечером и нормулёк. Сделаю эксперимент. Сегодня пойду поплаваю. Поглядим

У меня всегда поздние тренировки. Пока после работы домой, готовка, домашнее задание, а потом только время для себя.

Солнышко, ты должна понять, что на круизе у всех скачки туда-сюда на весах, это не от того, что ты что-то не так делаешь, это нормально. Вчера отвес, сегодня привес, завтра опять туда или сюда скаканет. Главное, что бы в результате вес не скакал на месте, а снижался. Если тебе тяжело видеть эти скачки, просто взвешивайся раз в неделю, будешь всегда минус видеть. Но лучше просто пойми и прими то, что вес уходит скачками и не переживай из-за этого!

По поводу годжи - купила и купила, по мне что есть что нету! Вкусом не блещут, в выпечку и желе добавляю - не пропадать же добру! Тыква и ревень намного лучше! Доем и больше покупать не буду! Это мое мнение...

Лилечка, спасибо за пояснения. А то я начинаю мететься туда сюда. И думать чтож не так. Как хорошо что есть с кем посоветоваться.

Девочки.А можно в выпечку использовать овсяную муку?