Укрощение голода или записки хомяка-пухляка

[Lioneyalan]

Привет-привет, с отвесом!

Привет) Спасибо большое!

[Lioneyalan]

И снова здравствуйте
Шестой день круиза, БО , и такие долгожданные огурчики :

Завтрак: каша на бульоне из куриных сердечек(2 ст.л. отр), маринованный огурчик
Перекус: кефир
Обед: салат из куриных сердечек(БО вариант)
Ужин: остатки салата, маринованный огурец, 1 помидор, 3 редиски, творог, чашка бульона, кефир с льняными семенами.

Довольно плотненький получился ужин, чую завтра будет привес)

[Lioneyalan]

Доброго утречка, форумчане!

Круиз, день 7, БО.
Утренние замеры показали, что таки переборщила я вчера с маринованными огурчиками

Вес: 67(+100)
ОП: 27,5
ОГ: 98,5(-0,5)
ОТ: 76,5
ОЖ: 98(-0,5)
ОБ: 103
ОН: 58

Надеюсь, это все вода

[vobla]

Конечно, вода... Какой жир от маринованных огурчиков...
Тут пишут, что в вечерний прием пищи (ужин) лучше исключить овощи, тем более соленые-маринованные, как раз для того, чтобы вода не задерживалась... Удачи!

[Lioneyalan]

Конечно, вода... Какой жир от маринованных огурчиков...
Тут пишут, что в вечерний прием пищи (ужин) лучше исключить овощи, тем более соленые-маринованные, как раз для того, чтобы вода не задерживалась... Удачи!

Люблю я попаниковать без причины)
А вообще, все правильно, наночь такое кушать не стоит, но вчера просто не смогла удержаться. Я с ума схожу по огурчикам, и в не ДЮ бытность могла бутылек в один присест оприходовать, а тут хоть парочку в день смогла себе позволить. Но больше я таких ошибок не повторю

[Lioneyalan]

Вечерний отчетец:

Завтрак: каша на бульоне из филе
Перекус: кефир
Обед: салат(филе, пекинская капуста, помидор; заправка: бальзамический уксус, творожный крем) - салата получилось на две хорошие порции , поэтому одна ушла на обед...
Ужин: ...а вторая на ужин

[Lioneyalan]

Доброе утро, форумчане!
Подошла к концу первая неделя круиза и я очень довольна результатами. Сегодня утром меня очень порадовали весы: отвес 500гр ,ушли все последствия съеденных на ночь маринованных огурцов

Подведу итоги:
начало первой недели круиза:
Вес: 68.0
ОП: 27.5
ОГ: 100
ОТ: 78.5
ОЖ: 98.5
ОБ: 104
ОН: 58.5

конец первой недели круиза:
Вес: 66,5(-1,5кг)
ОП: 27,5
ОГ: 98,5(1,5см)
ОТ: 76,5(-2см)
ОЖ: 98(-0,5см)
ОБ: 103(-1см)
ОН: 58 (-0,5)

Из физических нагрузок на этой неделе: зарядка по утрам стала более энергичная, а по вечерам делаю упражнения на пресс и попу, и через день кручу хулахуп . Вынос мебель в норме - это очень радует , спасибо большое за советы!

Круиз, неделя вторая началась. Плавненько движемся к намеченной цели

[Lioneyalan]

Отчет по рациону.

Криз, день 8 - ЧБ:
Завтрак: каша на бульоне(2ст.л. отр)
Перекус: кефир
Обед: кальмар вареный, творог
Ужин: творог, вареная телапия, кусочек копченого кальмара

[Lioneyalan]

Доброго утречка!

Круиз, день 9, ЧБ. Сегодня утром весы показали все те же циферки 66,5кг. Не унываем, идем дальше!
На пару дней пропаду - решила на праздник съездить к родителям. Мама у меня тоже из дюканящегося сообщества, так что о наличии разрешенных блюд на праздничном столе можно не переживать. Главное не переусердствовать с количеством

З.Ы.: Всех с наступающим праздником!

[vobla]

Хорошо тебе отдохнуть и отметить праздник!!!