Просто отчеты. Лайт физИк

[Svlana78]

С праздничком, Олечка!!!!

[miledi77]

с праздником

[YaOlya]

[Смека]

Спасибо, девочки! И ВАС с праздником!
Забежала на минутку, весь день в разъездах!
Всем отличного настроения!

[Гаша]

[samulyana]

Хорошего дня и прекрасного настроения!

[effi]

Оль с праздником, друг!

[Смека]

Спасибо, девочки! От диеты получилось не отклониться. Чему очень рада))) Завтра белковый, Эх))

08.04.2015
СРЕДА

Брауни с бифидоком, кофе с молоком
Форель с лимоном, отварное яйцо, зеленый чай с женьшенем
Яблоко, апельсин
Курогрудка с луком, морковью, укропом и паприкой
САУНА

09.04.2015
ЧЕТВЕРГ

Брауни с бифидоком, кофе
Форель с лимоном, зеленый чай с женьшенем
Яблоко, апельсин
Креветки с овощами и яйцом (теплый салат)
Отварная куриная четвертинка, огурец, редиска, сельдерей


10.04.2015
ПЯТНИЦА

Творог с йогуртом и сз, кофе с молоком
Дюхлеб с семенем льна и сельдереем, адыгейский сыр 30 гр, полтора отварных яйца
Киви, апельсин, половинка яблока
Тушеные овощи с творогом
Котлеты (курогрудка+постная свинина+яйцо+лук+овсяные отруби), овощная нарезка (редис, огурец, помидор)

11.04.2015
СУББОТА

Овсянка на 1/2 молоке, 2 кусочка сыра, кофе с молоком
Дюхлеб с семенем льна и сельдереем, в/к говядина
Апельсин, яблоко
БАССЕЙН
Тушеные овощи с в/к говядиной, 2 отварных яйца

12.04.2015
ВОСКРЕСЕНЬЕ

Гречка с творогом, кусочек сыра, кофе с молоком
Кусочек пиццы (пир), апельсиновый фреш (в ТЦ)
Салат (капуста, огурец, перец, бальзамика, РМ), стейк семги

[Natalita]

Олечка, привет

[Смека]

Наташ, привет!

13.04.2015
ПОНЕДЕЛЬНИК

Бутер с в.к говядиной, кофе с молоком
Яйцо отварное, кусочек дюхлеба, зеленый чай
Творог с йогуртом, зеленый чай
СИЛОВАЯ+ КАРДИО+САУНА
Стейк семги

Сегодня весь день на ногах, с утра в поликлинике, потом по работе. Холестерин общий 4,6 (норма до 6,7), Гемоглобин 134, глюкоза 5. Все анализы в середине нормы, годна по всем статьям. У стоматолога поставила пломбу, теперь полгода отдыхаю. Потом осмотр и чистка зубного камня.

Жить буду! Всем хорошего дня!