С Пасхой тебя и с хорошим спокойным деньком! Не очень люблю таких консерваторов... хотя сама тоже консервативна, но не до такой степени

Спасибо, Лильчик!

Доброе утро всем!


Отчёт за 12 апреля, БО (500+)


Завтрак - вареное яйцо, три кексика-куличика, кофе+цикорий

Перекус - холодец, три кексика-куличика

Обед - куриная печень тушеная в йогурте в мультиварке, кабачок+капуста тушеные

Полдник - погрызла свежую редиску

Ужин - куриная печенка


В течение дня: вода, ежедневные таблетки, витамины+кальций, магний+В6, фестал.


Дюфалак ⇒ грузчики.

Наутро - 80,4 (500+).

Итого, в общей сложности меня откинуло на 2 кг назад от линейки. Может, мне недельку посидеть на сельдереевом супе?

Гаш доброе утро! Организма твоя воды набрала лишней и углевоводов , видимо. В день человеческий организм способен набрать не более 100-150 грамм чистого жира. Т.е. при условии если калораж здорово превышает суточную норму. Так что в два кг жира не поверю. На тему толчка есть смысл подумать. МБ устроить 3 -4 дня (не больше) Атаки. Чтобы организмА вскочил как ошпаренный и сказал: я все понял, больше не буду. ну в БО сельдерей тебе тоже к месту)

Привет, Ленок!
2 кг не за день, а за месяц...
Атака имела бы смысл, если бы на ЧБ я активно сбрасывала вес, а этого нет.
Сельдерей я употребляю в каждый БО на протяжении всей диеты.

просто цитата из Дюкана (поэтому и посоветовала вспомнить об атаке, если бы ты скидывала в ЧБ, атака как раз бы не понадобилась):
В СИТУАЦИЯХ, КОГДА ВЕЛИК РИСК ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.
Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.
! ЕСЛИ ОДНАЖДЫ БЫ СТОЛКНЕТЕСЬ С ЭФФЕКТОМ ПЛАТО, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТИ ПРЕДПИСАНИЯ И ЗНАЙТЕ, ЧТО В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО ЕГО ИЗБЕЖАТЬ. ГЛАВНОЕ — ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО ПРОЦЕССА НЕВРЕДИМЫМ, И ЗДЕСЬ ВАЖНУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.


Гашенька, солнце ты мое! потормошись чутка) На всем дают то, с чем мы в силах справится. Ни на йоту больше.

и ваще затихаю.. А то по попе получу и подвиг свой не совершу) Я тихонько просто посижу, но можешь кинуть в меня тапком!

Хорошо, я попробую... Сегодня у меня, как раз по графику ЧБ


Вот это момент не понятен:



Зачем воду-то солить?



Почему? Зачем?

С водой тоже пока не поняла. Гаш, уматала трейсить пока муж спит скоро буду. Тапкой за то что опять лезу с советами(

Ленусь, я вообще-то тут дневник и завела, чтобы мне советы давали... За что тапком-то? Наоборот, спасибо тебе огромное!

А чем ЧБ так уж сильно отличается от Атаки, кроме 0,5 ст.л. отрубей? Может, я что не понимаю?



Самулькин, я не сетую на судьбу )))) Но, конечно, происходящее меня расстраивает, а кого бы не расстроило? ;)

На Атаке нет ДОПов. Так что 3-4 дня будешь вспоминать дюкановскую молодость)) А я знаю, что ты -то как раз не сетуешь и никогда не ноешь. Ты тот лягуш)) Тебе некогда - у тебя сметана простаивает))) Еще набежит народ, мб что подкинут из умных советов, но толкать надо. плюс ежедневно ходьба. ежедневно. пусть 30 минут, но как на работу. По-моему он у тебя просто активно сопротивляется, подстроился под нынешний режим питания и извлекает все что можно и нельзя. Ты не нарушаешь, не лопаешь, как некоторые запрещенку. Посмотрим, что мудрые наши дамы скажут еще. Там обмозгуешь и начнешь)А то нас там Воблочка на закрепе ждет )