Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
13 апр 2015, 15:08
Сегодня мы гуляли вместе с внучкой. Взяли с собой фотоаппарат и пошли искать весну...
Нашли новую травку
IMG_4875.JPG
Птичку... трясогузку?
IMG_4878.JPG
Одуванчики
IMG_4882.JPG
Опять нашу подружку
Кроны деревьев стали похожи на зелёные облачка
Мать-и-мачеха
Мы решили, что это орёл!!!
А этот куст нам понравился больше всех!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
13 апр 2015, 15:24
Красота!
А мы вчера бабочек кучу видели, всяких разноцветных, укуренную жабу и клеща)))
13 апр 2015, 15:27
Ничёсе! Повезлооо!!! Солдатиков мы тоже видели, но уже бежали, опаздывали на занятие
13 апр 2015, 15:50
Гаша писал(а):Хорошо, я попробую... Сегодня у меня, как раз по графику ЧБ
Вот это момент не понятен:
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
Зачем воду-то солить?
samulyana писал(а):и ваще затихаю.. А то по попе получу и подвиг свой не совершу) Я тихонько просто посижу, но можешь кинуть в меня тапком!
Почему? Зачем?
Гаша, привет, поздравляю с Пасхой
.
по делу - вот воду солить совершенно НЕ НАДААААА!!!!!!
Это изыски русского перевода..... и эээ.... особенности русского языка....
слабосоленой...Малосолёная ...., не значит малопосолёная- слабопосолёная.... это значит вода с малым содержанием миниральных солей в составе......вот она и есть слабосолёная , Боржоми к примеру - многосолёная- сильносолёная....
Рекомендации эти по английски звучат иначе - под слабосолёной водой подразумевается вода с малым содержанием солей в химическом составе.
Рекомендуется пить минеральную воду - но не Боржоми / Ессентуки и прочие Пелегримо.....
Воду с низким содержанием минеральнух солей в составе..... типа отстоеная и отфильтрованная вода из под крана , столовая/родниковая/несильно-миниральная вода - вот это то что рекомендовано.
13 апр 2015, 16:08
Ой, Эльфик, ну чтоб я без тебя делала???
Какое счастье, что ты есть!!!
Ну а по поводу новой Атаки что скажешь?
И с Пасхой тебя, моя хорошая!!!
Эльфик - это производное имени, ника и фотки девочки в мини-юбке ;)
13 апр 2015, 16:32
Ура пришли грамотные нам все разъяснили))) Теперь будем умными, Гаш)
Хорошо вы весну искали)) Классно!
13 апр 2015, 16:37
samulyana писал(а):Теперь будем умными, Гаш)
Эт вряд ли... Главное, что крррасавицы!
samulyana писал(а):Хорошо вы весну искали)) Классно!
Ага, нам понравилось! Завтра опять пойдём!
13 апр 2015, 16:39
Гаш, с твоими дюфолаковыми проблемами , вот тебе только 4х дней атаки не хватает , асЬ?
Подумай сама.
Я бы тебе дала совет ходить 60 минут каждый день , в любую погоду , даже в дождик.
Не бывает плохой погоды , бывает неподходящая одежда.
Таня Лемон джус тут была на форуме , у неё инвалидность после инсульта ,так она ходила каждый день , и в гололёд и в дождик, и очень хорошо похудела.
Не надо тебе атак... я бы на твоём месте ( но ты не я , а я не ты , мы все разные) ела бы больше овощей-салатиков или просто свежий огурчик, помидорчик, морковка для жкт.
И пила побольше - воды простой и травяного чая ( мята, мелисса, листья малины, укроп, фенхель) - и мочегонные лёгкие и для кишечника тож хорошо больше жидкости....
Еще понаблюдала бы за порциями - не много ли ты ешь? Голодать не надо , просто обрати внимание , что у тебя вызывает аппетит, а что наоборот, долго оставляет сытой.
Приход и расход энергии должен быть взаимосвязан - если мало двигаешься , а много ешь - то поправляешься и не худеешь, в общем надо или много двигаться или немного есть.
А лучше найти для себя работующую формулу - сколько кушать и когда, сколько ходить.
Например , я на прошлой неделе с утра во вторник поела кашки 3ложки гречки Нордик и ложка овсянных отрубей на воде и соевом молоке.... вот что то захотелось мне кашки.... так ну съела я ту кашку..... через 5 минут была голодная как зверь , нельзя мне с кашки-угливодов из круп-злаков день начинать..... пришлось попробовать молосольной красной рыбки с чаем..... после рыбы голод , как рукой сняло.
Кроме животного белка ( во время поста) так же хорошо работает и растительный ( тофу на завтрак, хумус + овощи )
Гаша , попробуй
- пить больше воды
- 60 минут ходить каждый день
- сократи немного порции , по привычке мы все часто накладываем и едим больше чем нам на самом деле надо.... вроди бы наелись , но доесть то нужно что положили на тарелку.
Если не наешься лучше как проголодаешься еще поешь белка с овощами.
13 апр 2015, 16:43
Спасибо, солнышко!
Постараюсь гулять каждый день, есть поменьше, пить побольше
13 апр 2015, 16:58
Воть( Дюфалковые проблемы я и не учла, овец-меринос. Посыпаю голову пеплом. Умные люди приходят и дают очень здравые советы. Хорошо, что есть умные люди) Но про ходьбу уже давно попискиваю. Знаешь, я по началу пыталась считать приход -расход калорий. Но потом плюнула. Ибо за 2 недели получалось, что расход поболее прихода. Мне считать очень лень. Ведь нужно учитывать всякие мелочи. Думаю, как будешь в Тамбове, ходить будешь чаще, все таки военный городок (как я поняла ты там живешь), не очень располагает к желанию погулять. Могу ошибаться)
