20.04 Атака 6д
75,3
- завтрак: кофе
- поздний завтрак или ранний обед: окорочок копченый (вне дома и не было возможности взять с собой, купила в магазине)
- ужин: еле впихнула в себя такой же окорочок (аппетита нет вообще!!!)
- поздний ужин: вспомнила про отруби и замутила хрустящие печенья http://tatoshkina.com/pechene-po-dyukanu-hrustiki/

Позаниматься не смогла сегодня. Устала. Да и тааааааак меня растянули в воскресенье что еле складываюсь

02.04-77,6 @ 03.04-77,2 @ 04.04-77,2 @ 05.04-77,2 @ 06.04-77,6 @ 07.04-77,6 @ 08.04-77,5
09.04-77,3 @ 10.04-77,3 @ 11.04-76,8 @ 12.04-76,8 @ 13.04-76,8 @ 14.04-77,8 @

Включила мозг и начала Атаку
15.04-77,5 @ 16.04-76,4 @ 17.04-75,3 @ 18.04-74,9 @ 19.04-75,5 @ 20.04-75,3 @ 21.04-76,3


Откуда привес? Может, копченая курица воду задержала?
Вчера, пардон, вечером живот бурлил-бурлил, потом даже мебель жидковатая была. А утром, наоборот, проснулась как будто шарик во мне надули. И привееееееес
По идее сегодня Атака закончилась, вчера 6й день был.
И тока вот вчера подумала шутя, откуда был привес 19.04, по новым подсчетам Дюкан мне завещал 2,3 скинуть на Атаке, а я уже скинула 2,6 к 18.04, вот непорядок, поэтому и привес, чтоб в график войти.
Но сегодняшний привес мне точно не по графику.

Атаку продлеваю на 1 еще день, сегодня. Не из-за привеса. Я и в первые два захода делала Атаку по 7 дней.

Копченая курица и печеньки (углеводы) на ночь - результат - задержка воды. Продлевать Атаку = гробить почки.

Копченую курицу ела и на первом, и на втором заходе. Я ее не ем каждый день, это как экспресс-вариант вне дома, когда с собой нет ничего. Уж лучше я ее поем, чем, например, макароны со свининкой, как вчера были у подружки, правда?
А про отруби на ночь - я уже писала, практически всегда я ем их вечером. Не замечено было подобного.
А про гробить почки - лаааааадно, Кать, один день роли не сыграет

ЗЫ. Я не вредная и не бухчу

Дело не в копченой курице как таковой, а в приеме копченого-соленого вечером и на ночь... Ну да я уже писала, про то, что лучше по вечерам не употреблять, для того, чтобы по максимуму избегать привесов... но у нас каждый сам себе хозяин, кто-то и алкоголь употребляет и все равно "на Дюкане" сидит)))

Запрет на отруби вечером не Дюкан придумал, это уже сами Дюкановцы исходя из личного опыта.
Не считаю свое меню НЕдюкановским.

Ну так я и говорю, что Вам виднее. Про запреты никто и не писал, я писала про то, что если Вас беспокоят качели и привесы по утрам, вместо отвесов, то можете, опираясь на опыт форумчан, питаться таким-то образом... Если Вам такие советы не нужны, то умываю лапки... Всего и делов-то...

Ну что вы сразу так
Я ж не бухчу, просто у меня тоже есть свой опыт, а он ваще странный: я от селедки соленой вечером отвешиваю, например
А отруби вообще всегда ем во второй половине дня, ибо утром мне вообще их не хочется. Да и так сложилось, что я их оставляла всегда на вечер, мне всегда хотелось вечером сладкого с чайком, и вот чтобы не срываться, я пекла себе всегда что-нибудь

Ужинала сегодня тефтельками

21.04 Атака 7д
76,3
- завтрак: кофе с печеньками
- второй завтрак: творог
- обед: суп с фрикадельками, чуть позже тефтельки
- ужин: тефтельки