Я в былые времена этого никогда особо не ела, а теперь и подавно .

Natali, а Вы давно дюканитесь? и много ли занимались спортом? а то со спортом у меня беда - 10 мин холохупа утром и бассейн в воскресенье - это единственное на что хватает желания, сил и времени.

С Дюканом я в конце января познакомилась - теперь с ним и только с ним. Первое время ходила заниматься в спорткомплекс, теперь дома выполняю упражнения на отдельные группы мышц (но не каждый день получается или же каждый день, но не весь комплекс целиком ), обруч кручу почти каждый день, но надо крутить минимум 20 минут (иногда час кручу), ванны регулярно принимаю, иногда обычные, иногда для похудения. Еще черех скакалку иногда прыгаю . За четыре месяца ушло 20 кг.

Чуть не забыла написать - Я НИКОГДА НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ! А это, говорит Дюкан, положительно влияет на сбрасывание лишнего веса.

ээээх, значит всё-таки на одних отрубях не похудеешь спорт нужен обязательно
я это конечно знаю, переодически на меня физическая активность нападает, но сейчас что-то совсем лениво.
надо завтра хотя бы проснуться на 10 минут раньше и покрутить подольше обруч!!!!

Девочки, здесь во многих рецептах надо добавлять пшеничные отруби. Я нашла у нескольких производителей: "Оруби хрустящие пшеничные" в составе отруби, соль.
Это оно? то что нужно? что-то меня смущает "хрустящие" и соль в составе

Маруся, нужны сыпучие, они тоже много где есть - в аптеку позвони.

вот я блин даю))) всё у меня наоборот, овсяные нашла, а пшеничные не могу найти)))

У нас они продаются в пакетиках полиэтиленовых - прозрачных, по 500 грамм.

посмотрела сайты 2-х наших крупных сетевых аптек - везде эти хрустящие "Диетмарка" и в продуктовых тоже только они

У нас на рынках продуктовых продаются, где крупы вразвес.