Укрощение голода или записки хомяка-пухляка

[vobla]

Ну и отлично, так держать!

[Lioneyalan]

Вечерний отчет

Круиз, день 21 (ЧБ)
прогулка: час
вода: в норме

завтрак: каша на бульоне с кур. филе и вареным желтком, кефир со льном
перекус: кефир
обед: вареное филе
ужин: остатки филе с бальзамическим уксусом, тофу

[Lioneyalan]

Доброе утро!

Закончилась третья неделя круиза. Сегодняшний отвес 200гр.
Итоги за неделю:

начало:
Вес: 66,1
ОП: 27,5
ОГ: 98,5
ОТ: 76
ОЖ: 97
ОБ: 102,5
ОН: 57,5

конец:
Вес: 65,4 (-700гр)
ОП: 27 (-0,5см)
ОГ: 96,5 (-2см)
ОТ: 75 (-1см)
ОЖ: 96 (-1см)
ОБ: 101 (-1,5см)
ОН: 57,5

Начала потихоньку сдуваться
Четвертая неделя круиза, продолжаю

[Lioneyalan]

Вечерний отчет

Круиз, день 22, БО
ходьба: час
вода: норма

завтрак: каша на бульоне с курицей, кефир со льном, салат из синей капусты(капуста, масло, уксус)
перекус: кефир
обед: филе и салат (пекинская капуста, помидор, тофу, индюш. ветчина, бальзамич. уксус)
ужин: тофу, индюш. ветчина, помидор, парочка маринованных шампиньонов

[spine]

отличный результат за неделю!

только меню мне кажется очень однообразное... рецептов много, главное не лениться...

[Lioneyalan]

Доброе утро, форумчане.

Утреннее взвешивание показало привес 300 гр. Сегодня снова устрою себе БЧБ.

[Lioneyalan]

Вечерний отчетец

Круиз, день 25, БЧБ
ходьба: час
вода: норма

завтрак: молочная каша, сырники
перекус: кефир
обед: филе отварное
ужин: творог с вареным белком

[Lioneyalan]

Доброе утро!

Ох, люблю я БЧБ дни, после них отвес всегда хороший
Утреннее взвешивание показало, что вчерашний привес ушел и прихватил с собой еще 100 граммчиков - минус 400гр

Последний раз редактировалось Lioneyalan 28 апр 2015, 21:52, всего редактировалось 1 раз.

[Lioneyalan]

Не прошло и пол года (хотя смотря с какой попытки считать ) и я все-таки поняла как делать график веса! Теперь результаты будут более наглядные

[Lioneyalan]

Пока готовится мой ужин, напишу вечерний отчет

Круиз, день 26, БО
ходьба: час
вода: норма

завтрак: молочная каша, кефир со льном
перекус: кефир
обед: варенный кальмар, овощной салат (цветная капуста, помидор, заправка: кефир) , творог
а на ужин будут рыбные "чипсы" - запеченная мойва, икра мойвы жаренная с яйцом и одна помидорка