Лиана, привет) С отвесиком) И -да- ты в правильной компании!

Спасибо всем за поддержку и позитив! Сегодня весь день пробегала.

Вчера хотела сделать сальтисон, но переиграла в холодец - вкусный получился! Ела его утром и вечером. Домашним тоже понравилось и просят еще. В обед был творожок с кефиром и с/з. Еще хлеб по ДД с отрубями овсяными и пшеничными попробовала спечь - то же вкусный. Он пошел на перекусы с кефиром. Норму жидкости нагоняла вечером.
На завтра делаю кальмаров. и еще что нибудь придумываю

Сегодня вес 94,5 кг (-200), за 4 дня атаки -2 кг ушло.
По расчетам с сайта ДД за 6 дней должна потерять 2,4 кг. Надо еще 400 гр. скинуть.

С отвесиком, Лиан!

Спасибо Даша!

Всем хорошего выходного дня!Бегу на работу, беру с собой вареных кальмарчиков - грамм 700 вышло, 3 яйца - надо 1 желток выкинуть, кефир 0,5 л 1% - накапала с/з, творог обезжиренный (в составе к сожалению написано 1,8 жиров - меньше не нашла ) и отруби. Надеюсь норму белка сегодня сделаю!

Да, на этой диете столько рецептов) Я никогда столько времени не уделяла готовке

И с отвесиком тебя!

Да! Кажется что об'едаюсь, а не на диете!

Я первые недели три сама от себя в ужасе была глядя на то, какими порциями я ем. Удивлялась, читая дневнички девочек, у которых в меню было 100 гр. того, 50 гр. сего... А по прошествии трех недель и мой рацион устаканился, порции сами по себе уменьшились. Так что и у тебя такое тоже может быть.

Сегодня вес 93,7 кг (-800) - отлично!
Вчера вышел белковый день как положено по ДД!Единственное в рационе много молочки ( 1 л кефира 0% + 1 ст. 1% выпила и творог 180 гр)
Муж с утра вытащил на прогулку. Ходили в верх - в низ по горкам за городом в течении часа, я еле ноги волочила в конце!