Спасибо,девоньки))) Отчитываюсь
Сегодня 5 день Атаки. Вес 96,00 кг(-1 кг) Рассчитали мне 6 дней, попробую вставить картинку...С "грузиками" хреновенько... Уже 2 день без "Комнаты принцесс". Так что если за день результата не будет, приму слабительного..(( В дневничках у девочек меры спасения изучила. Применительно к себе - воду пью до 2,5 литров, уже привыкла к этому давно, с утра натощак 2 стакана, постепенно, один с лимоном, потом Бодифлекс, следующий завтрак. Раньше спасала"Метелка" и кашка из грубого овса с черносливом, теперь этого на атаке нельзя....Вот Организма и бастует Отруби ем по рекомендации 1,5 ст.л. Вчера еще и на велике час каталась, думала растрясу(((
Сегодня планирую:
Завтрак: Оладьи из печени по Дю, творог 0%+кофе с сахзамом.
Ланч; йогурт 0,05%
Обед: Индюшка отварная
Ужин: Грудка куриная
Сегодня из физнагрузки -велосипед 40 мин., хотьба 5 км.
Ну вроде рассказала

Ку ку!
Ничего себе ты спортсменка! 40 минут велосипед, ещё и 5 км пройти и бодифлекс плюс ко всему!! Впечатляет!!

Привет, Жанночка Я с ответным визитом У тебя все получится, главное в это верить!!!! Будут вопросы, задавай, не стесняйся. Ну и просто забегай на огонек

Жанна, ну ты спортсмен, у тебя еще поподробнее про бодифлекс потом выспрошу.
Вода хорошо, питание разнообразное, результат есть Грузчики под контролем. Молодец)) Уже думаешь, как чередоваться будешь?

Катюш, так Бодифлекс, чтоб глазки раскрылись, да Организма проснулась . Велик только что был - совместила приятное с полезным- на рынок съездила, продуктов Дюшных подкупила)))
А 5 км - столько мне пройти (если не на автобусе) до работы ( я занимаюсь репетиторством, алгебра, геометрия). А обратно пока на маршрутке

Олюнька, всегда пожалуйста,спрашивай, решишься - могу в личку сбросить разные видео по Бодифлексу.
Чередовать планирую 2/2. Вот на 1 мая и порадую себя салатиком с овощами.

Спасибо,Светочка. Я верю, а когда мотивация подтухает, стишком себя подбадриваю:
- С каждым часом я худею;
Молодею,хорошею,
Здоровею и стройнею;
Знаю будет так всегда!
Да! Да! ДА!

Жанн с отвесиками

Жанна, накидай пожалуйста ссылок по бодифлексу в первый пост, думаю, многим интересно будет и искать легче)) Про первормай не поняла, у тебя атака завтра заканчивается, а дальше белково-овощной день, т.е. радовать себя с 30, да? И еще вопрос от любопытного носа - ты где живешь-поживаешь?

Юлечка, спасибо большущее!)