ДЛЯ себя

[Спаниелька]

Вот пойми свой организм..
Еще я заметила.. когда отруби не ем.. то худею.. или может придумала себе..
В общем.. прослежу за этим

Я тоже заметила эту закономерность

[Tellura]

Итак.. всем привета..
Я снова в эфире..
Завтрак: каша из отрубей.. (молоко взяла 1.5% меньше не нашла)
Второй завтрак: 300 грм. йогурта Активиа 1.5%
Обед: кусочки индюшки + 200 грм творога
Ужин: почти 1 кг.. курицы))

Сегодня мой вес утром был 69.6 кг.
Первый день атаки.. глянем.. как далеко я зайду.. елки))

купила себе семена льна.. завтра на голодный желудок скушаю))

Последний раз редактировалось Tellura 29 апр 2015, 22:42, всего редактировалось 1 раз.

[miledi77]

привет, зашла познакомиться и пожелать удачных отесов

[Бабу4ка]

Ну, ты по-крутому! С атаки начинаешь! А я все "круизю"!

[Tellura]

Леночка. так меня на Атаку только и хватает.. поэтому "наша писня гарна й нова починаемо все знову"
Сегодня утром вес - 69,1
Минус -500 гр.
Завтрак: кусочек маленький курицы+яичница
Обед: 5 кусочков курицы... жаренной
Ужин: творог+йогурт Активия.
Хочу пойти сегодня на Пилатес... немного кожу подтянуть..
Вчера целый день жевала семена льна... мне они понравились... очень..правда челюсть болела))

[Спаниелька]

Привет)
возможно вес пошел вверх именно из-за занятий спортом-мышцы все таки тяжелее чем жир! Возможно много соли потребляешь. Ориентируйся на обьемы.
Да и еще если ты в туалет ходишь раз в 5 дней-это тоже плохо. Могу тебе свой метод посоветовать- раз в год я устраиваю чистку своему желудку и печени и потом год не знаю забот по этому поводу.
Беру 3 литра воды, добавляю 300 граммов синего изюма. Кипяту 10 минут, добавляю100 граммов гранулированной сенны.Еще минут 5 кипяту. Остудила-влила бутылку холосаса (200-250 мл). Процеживаю.В стерилизованую банку сливаю. ну и на ночь пью 30 мл отвара. Тебе может нужно и 50 и 20 мл-попробуй в выходной чтобы понять как организм реагирует. Вес у тебя небольшой-тебе может и глотка будет достаточно.Можешь половину нормы сделать а потом сварить еще.
Еще я ем иногда расторопшу, ламинарии.Тоже хорошо помогают.

А где взять гранулированную сенну?

[Спаниелька]

Леночка. так меня на Атаку только и хватает.. поэтому "наша писня гарна й нова починаемо все знову"
Сегодня утром вес - 69,1
Минус -500 гр.
Завтрак: кусочек маленький курицы+яичница
Обед: 5 кусочков курицы... жаренной
Ужин: творог+йогурт Активия.
Хочу пойти сегодня на Пилатес... немного кожу подтянуть..
Вчера целый день жевала семена льна... мне они понравились... очень..правда челюсть болела))

И сколько сжевала? Их на атаке же нельзя
А вообще я читала, что они эффективнее свою работу делают если ты их зальешь кипятком и постоят они у тебя часиков 5. И вот перед сном скушать (там слииииизь такая образуется).

[Tellura]

Привет.. да я так собственно и сделала.. залила семена кипятком и потом съела.. слизь была.. бееее.
Сегодня утром мой вес 68.6
еще -500 гр.
Посмотрим. что будет завтра.. сегодня третий и последний день атаки.
Завтрак:яичница
Обед: творог+йогурт
ужин: блинчики из печени сделаю...
Грузчиков не наблюдаю.. что самое печальное... но я пью много воды.. и потом буду семена льна жевать. где то читала. что они нормализируют стул))

[Спаниелька]

Ну тыква и свекла тоже обычно нормализует стул, но на атаке нельзя ни то, ни другое, ни третье

[Бабу4ка]

Хорошо отвешиваешь! Главное не сорваться!
А я для себя готовлю флаксы из льна, тоже прикольная штука, но много нельзя...