Мечтать не вредно - ещё нужно, что то делать !!!

[Домира*]

Здравствуйте , дюканочки!
Меня зовут Ирина , мне 50 лет. Ко мне на " ТЫ" пожалуйста. В душе у меня не давно 30 стукнуло!
Примите меня в свою дружную ,тёплую компанию с весом 158кг.- 600, рост 166 см.
Вторая группа инвалидности уже 18 лет.
Стенокардия, аномальное развитие всех крупных сосудов, сахарный диабет 2 типа инсулино зависимый (на моих глазах мужу болгаркой раздробила руку и через 2 недели стало плохо, до этого сахар был отличным) , желчный удалили в 24 года( 3 камня 1.5 на 1.5 см и много мелких) + ещё 4 полосные операции.
До 8 лет была нормальным ребёнком, а потом за 2 недели стала пухленькой и понеслось. Очень долгая история за эти годы о попытках похудения , диеты , упражнения с подходом к дивану до 100 и больше раз.Вес 120-125 кг. держался стабильно до 47 лет. Дача , соседи называли ботаническим садом , приходили фотографироваться в моих с дочкой цветах, внуки . Не смотря на проблемы со здоровьем двигалась и двигалась. Движение это жизнь!
Ноги болели с молодости , но 3 года назад получила очередной удар - Остеоартроз коленного сустава (гонартроз) - 3 степени на обеих ногах.Первый раз в жизни сдалась, была депрессия , много слёз и уходов в себя. Спасибо дочке, мужу , зятю ! Их поддержка вернула меня к полноценной жизни. Но за эти 3 года я пришла к такому весу. Врач сказал двигаться нужно, для обслуживания себя. На улицу одна не выхожу. в любой момент может провалиться колено на зад . Не знаю как правильно объяснить. делаешь упор на ногу , а она прогибается резко на зад, если нет опоры можешь упасть.
Очень много инфы прочитала о диетах, приглянулась дюканочка.
Атака с 28.04.2015 -158.600
29.04 - 2.300
30.04 - +100
расстроилась, но не сильно. Я понимаю , что мне легко не будет. Нарушение углеводного обмена даст о себе знать. Пусть медленно , долго - но очень хочу худеть , что бы не доставлять своим близким , которые меня очень любят хлопот и не отнимать у них время на себя.
Они и так стараются делать , всё что бы я не чувствовала себя обделённой.
Читала ваши истории и вдохновлялась . Какие Вы все молодцы! Стойкие оловянные солдатики!!!
Глядя на Ваши старания , муки , терзания за съеденную конфетку и я буду , стараться изменить свою плохую часть жизни к лучшему.
Если разрешите буду просить у Вас совета , и сама с радостью приму Ваш .

ПУСТЬ ГОВОРЯТ, ЧТО ХОТЯТ!!! А ОН МНЕ НРАВИТСЯ, НРАВИТСЯ , НРАВИТСЯ ...
Чудесам тоже сомневаются, удивляются, а когда прижимает надеются на чудо. Я же не говорю, что все должны питаться по системе Дюкана. Я о себе, что для диабетика (8 лет уже стаж), она подходит. Что я теряю; жирную пищу, алкоголь, сахар ? Диабетику это запрещено, если не хочешь получить диабетическую гангрену, ослепнуть или что бы сахар съел сосуды . Фрукты - попью витамины , ну а будет не в магату - съем что захочется. Мой муж здоровый мужик (89 кг, рост 184 ) с удовольствием кушает мою еду , Светины ватрушки и удивляется почему раньше питались жирно и тяжело. Дюкана можно сравнить с бабушкой целительницей - ни верят, осуждают , а как стемнеет к ней за помощью.Ну , а если не помогла ( в нашем случае - что то не худею) , то обольем грязью. Это моё мнение и я его ни кому не навязываю и не заставляю думать так , как думаю я . Мой вес снизился на 14 кг. , я уже могу выходить и гулять на улице , пойти с внуками на прогулку . Вернуться и не хватать обезболивающие.., и не плакать ночью в ванной под включенную воду от боли, что бы ни кто не слышал. Если бы мне мой хирург 3 года назад , сказал про эту диету , была бы я сейчас кг.120 ,а не + 40 ещё. Уже 19 лет , как у меня 2 группа инвалидности, много раз была на грани жизни и смерти .Пульс ноль, давление ноль и только слышу , как врачи ругаются матом. Я умею и радуюсь каждому новому дню. Я не лицемерю , а так считаю и так думаю, если я ошибаюсь - это будет моя ошибка!

*************************************************
Я не изменяю дядюшке ДЮ, я немножко подгуливаю!

ВЕРА и НАДЕЖДА ПОМОГУТ ВАМ!

Я где то читала, что вес прибавляется от бэтаблокаторов.

прошу прощения я в прошлом году на бисопрололе 10 мг.похудела почти на 24 кг. и плюс куча вся разных лекарств и это с учетом моей малоподвижности. В силу различных обстоятельств ( не буду тут снова их описывать)не удержала этот вес , а нахапала 7 кг. обратно. Девочки, не теряйте надежду , худеть можно и принимая лекарство. Возьмите нашу Жанну , она тоже очень тяжко теряла вес и тоже проблемы со здоровьем.Очень много девочек таких. Не слушайте , что лекарства ставят крест на похудении. Да , медленнее , но всё таки можно похудеть. Сейчас скопирую и перенесу к себе, всё что тут написала , что бы и другие могли поверить в себя , даже если есть куча проблем со здоровьем.


ВКУСНО И РАЗРЕШЕНО !!!
**************************************************
Универсальная таблица мер и весов для Дюкановцев
ВЫПЕЧКА И ДР.
-
Песочное тесто от Гаши
Насыпная ватрушка "Императорская". Без яиц.
Пирог с ревенем и шоколадом
Вкусняшки
Пирог наливной с тунцом, яйцом и зеленью(универсальное тесто)
Запеканка от Мару
Сладкая булочка без ДОПов
Шоколадные трюфели от Мару
оладушки и пирожки на клейковине
Домашний сыр Фета
Адыгейский сыр
Кабачки
хлеб от Оксаны -1
хлеб от Оксаны- 2
Коктейль из изолята
Шоколадная колбаса
лёгкий пирог (с рыбой и др.)
Торт "Капучино"ДОПов на 2 дня
Пюре из цветной капусты ( я капусту отвариваю на молоке или на грибном бульоне)
Сырная лепёшка от Гаши
Рулет мясной ,а так же лазанья !-ferrero33 -страница 60
Диетический омлет в пакете
Люля - Кебаб
Рулет с заварным кремом
Баклажаны, как грибы от Оли
МЯСНЫЕ РУЛЕТИКИ!
http://dukandiet.ru/rulet-s-zavarnyim-kremom/
дублирую.
С-т ОЛИВЬЕ от Анжелика
Пицца из кабачка
Торт-Крученый






*** МОИ РЕЦЕПТЫ!***
Торт "Для тебя"
Пирог капустный "Вкуснятина"
Куриная ветчина - легко и просто!
Запеканка из творога
Торт * Красный дю-бархат*
Куриное суфле ст.114


ДЕСЕРТНЫЕ КРЕМА
Заварной крем от Гаши
Дютелла по Дюкану
"Шоколадно-ореховая" паста от Гаши

подсказки для особо одарённых, спасибо всем за помощь
свернуть ссылку
Вставлять фото через Радикал
Как сделать коллаж см. тут viewtopic.php?f=18&t=9664
Очень много полезного и интересного!!!
КОМПЬЮТЕРный ликбез икуча полезного


Полезности для здоровья
Гормоны, влияющие на массу тела
Гимнастика для ленивых и у кого сидячий вид работы
Видео - гимнастика на стуле
Что такое метаболизм?
Морская соль: чем она лучше обычной, для худеющего человека это важно знать !

Последний раз редактировалось Домира* 03 мар 2016, 09:20, всего редактировалось 63 раз(а).

[ezther]

ПОМОЖЕМ -ПОДДЕРЖИМ
Но надо писать свои рационы ...,тк на их правильном построении и подгонке под каждого отдельно,успех диеты и базируется.
Напиши,плз о своем питании до Дю, что преобладало, какие вкусы и будет ли от чего-то слишком тяжело отказаться - лето на носу,те фрукты пока придется откладывать.... Где живешь ? Доступны ли необходимые проДЮкты ?
Советую почитать этот дневник Тани Лемон Джус и особо изучить ссылочки на 1стр. viewtopic.php?f=18&t=3650
УСПЕХОВ !!!

[Домира*]

ПОМОЖЕМ -ПОДДЕРЖИМ
Но надо писать свои рационы ...,тк на их правильном построении и подгонке под каждого отдельно,успех диеты и базируется.
Напиши,плз о своем питании до Дю, что преобладало, какие вкусы и будет ли от чего-то слишком тяжело отказаться - лето на носу,те фрукты пока придется откладывать.... Где живешь ? Доступны ли необходимые проДЮкты ?
Советую почитать этот дневник Тани Лемон Джус и особо изучить ссылочки на 1стр. viewtopic.php?f=18&t=3650
УСПЕХОВ !!!
ezther спасибо!
Прошу прощения , что пишу спустя несколько дней. В четверг днём приехали дети и забрали меня на дачу. С телефона читала , а писать не получилось. Я живу в Минске , Беларусь . По поводу, что преобладало - фрукты , овощи , очень любила сладкое . Фрукты могу проснуться ночью и съесть яблоко или мандарин . Люблю готовить , особенно выпекать . Врать не буду, конечно люблю вкусно покушать. На праздник готовлю много разного .
И так, пишу свой рацион за 7 дней атаки в течении дня:
С жирностью молочных продуктов сложновато , но я решила , что пусть будет отвес меньше ,чем ничего.
1 день
куриное филе , маринованное в яблочном уксусе
кефир 1.6 % литр
кофе + молоко + сах.зам.- 2 раза по 100 мл.
чай+ сах.зам.
простокваша 380 гр.- 2.5 %
кока-кола лайт - 200 мл.
мин. вода много- литра 1.5
2 день
пангассиус- обваляла в яйце и овсяных отрубях. запекла в духовке 1 кг.600 , съела за день половину.
кефир
кофе+ молоко+ сах.зам.
мин.вода
3 день
вчерашняя рыба гр. 300 , остальное помогли дочка с мужем
2 яйца
творог
кофе + молоко + сах.зам.
куриная ветчина - 100 гр.
чай + сах.зам.
4 день
омлет из яиц 3 шт. + молоко 2.5 % гр.250
творог - 100 гр.
ряженка- 400 гр. - 2.5 %
бедро куриное -1 шт.
кофе + молоко + сах. зам.
чай + сах. зам.
5 день
куриные 2 бедра
бульон от этих же бедер - 250 мл.
простокваша 380 гр.- 2.5%
кофе+ молоко + сах.зам.
чай + сах.зам.
6 день
куриные маленькие 3 бедра
куриная ветчина - гр. 70.
творог 100 гр. - 0%
кофе+ молоко + сах.зад.
2 яйца
7 день
творог 200 гр. - %
копчёный лосось рёбрышки без жира- 150 гр.
коко-кола лайт 100 мл.+ 100 мл. воды ( я её развожу)
простокваша 380 гр. - 2.5 %
Напишу сразу овсяных отрубей 3 дня не ела.Мои стулья и так слабо задерживаются во мне , а с хлопьями со скоростью ветра эвакуируются.
Девочки ,может подскажете , как закрепить желудок в моей ситуации?
На даче не было весов , сегодня утром был мне приятный сюрприз отвес - 3.570. Я очень хорошо осознаю , что так вес уходит , потому . что есть с чего уходить.
О, сколько написала.
Пойду похожу по гостя , прошу не угощать . есть не буду

[Домира*]

8 день
пол нормы дюка хлеба +икра
чай = сах зам.
кофе + молоко + сах зам.
2 окорочка куриных запеченых
простокваша 380 гр. - 2.5%
зефирка своего производства
рыбка копченая (рёбрышки)
кока-кола лайт 200 гр.
Сегодня сделала себе зефирку , жду когда застынет.
Ещё решила больше копчёную рыбу или рёбрышки от неё не покупать , вкусно , не жирно , не солёно , но тяжко для организма . Вот доем и может когда нибудь куплю грамм 200, что бы съесть и всё.

[YaOlya]

Привет, зашла познакомиться))) И пожелать выдержки и стойкости. Восемь дней АТАКИ это да, подвиг.
Можно несколько вопросов? Про подпись, чтобы легче в дневничОк попадать и про молочку - а нулевая есть в доступе?

[Домира*]

Привет! Очень рада гостье
Подпись исправила. С мало процентной молочкой как то плохонько . Самое маленькое нашла молоко 1.3%, так на долго его не наберёшь. Творог 0% чаще можно купить.Если бы я сама могла объехать город , может и нашла бы. Мои близкие знают , что мне нужно и покупают когда попадается что то нужное.

[YaOlya]

Ир, устаканится постепенно и продукты нужные будут попадаться, дело привычки)) Результаты уже есть, думаю, радуют тебя)) А какой тип чередования начнешь ? У тебя с завтрашнего дня, да?

[Katerina SS]

Привет, Ира!!!

И я зашла пожелать удачи и хороших похуделок!!!

[Домира*]

Олечка, я умышленно не пользуюсь растительным маслом ( даже кофейною ложечку). Если эти пару гр. перевести на калории , вот моя молочка и почти ноль. Сегодня у меня + 1.1 кг. пила вчера много , а ходить никуда не ходила. У меня так уже было , может прорвёт платину на днях.
Дюкан посчитал мне 5 дней атаки , но я решила , что с моим весом нужно больше. Вот сегодня и решаю оставить 8 дней или сделать 10 ?
Оль посмотри вот это , я написала в нужную темку , но там пока никто не ответил.
http://parlamar.ru/catalog/index.php?id_part=26&id=1059

[Домира*]

Катюша, спасибо, что заглянула. вот и я пойду погляжу на твои плюшки