дорога в новую жизнь

[Katerina SS]

Пей кальций на ночь - он никогда лишним не будет!!!!

Ну вот насчёт кальция,как раз лишним он может быть,от него камешки появляются,вымывается калий поэтому витамины с минералами это обязательно

Да нет, можно с месяц пропить - мне мой доктор прям порекомендовал именно месяц и на ночь... Хотя - это просто совет - можно его и не принимать

[Мирра]

Привет всем! За вчерашний день отвес ощутимо меньше. Видимо я увеличила количество потребляемой еды.

Отвес - 800 грамм. Но я рада этому очень.
Знаю, что в первые дни вес уходит быстро, а потом замирает.

В итоге за два дня ататки на Дюкане, у меня ушли 2, 7 кг.

[Мирра]

Сегодня ночью болели ноги под коленями, были спазмы.Уже было такое раннее испытано, когда пила таблетки от давления, после чего всю ночь бегала в туалет. Точно такое же ощущение. Значит действительно кальция много уходит. Побежала в аптеку за витаминами.

[Talia_R]

На ДД нужно обязательно пить витамины и принимать рыбий жир, кушать рыбу и пожирней.
В нашей молочке нет кальция, из обезжиренной молочки он не усваивается. Для этого творог нужно минимум 5 %, а нам такой нельзя. Поэтому, если есть проблемы со здоровьем, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

[Мирра]

Да особых проблем нет со здоровьем.
Побочные эффекты от диеты сейчас от диеты, ноги немного под коленями болят и голова тоже побаливает(3 день). Но это не страшно. Ноги может и от ходьбы болят, хожу я много.)

[Catherine]

Привееет! Зашла познакомиться!!!
Ну ты и герой год в таком режиме прожить)))
Знач сила воли есть))) Значит ДЮ вообще на ура пойдет
Желаю тебе успехов в приобретении красивого тела и уверенности в себе
И с отвесищем

[Tellura]

Привет.. витамины надо пить обязательно.
Я пью очень много.. Витамины А.Е.. Витамины группы Б, пье кальций. магний, аскарбинку, пью от судорог тоже витамины.. пью комплекс еще препаратов от густой крови... Так что витамины обязательно

[Мирра]

Катерина, спасибо! Я очень постараюсь.

[Мирра]

Наташа, да, конечно. Сходила купила комплекс "Компливит". Теперь буду пить.

[Мирра]

Походила по магазинам и нашла таки отруби натуральные, без добавок.



Молоко нашла 1 % жирности, а если его напополам с водой разбавлять?
Нашла макароны без белковые "МакМастер". Купила на будущее.

Завтрак: половинка кур.грудки с бульоном.

Перекус: отруби с кефиром (100 гр) и сахзамом

Обед: запеченная рыба с орегано, 1 отв.яйцо, чай с сахзамом.

Перекус: 2 сырника, 100 гр.кефира.

Ужин: Сырники из отрубей (3-4 шт).