Да, после атаки, вес будет уходить очень медленно. Я вот заметила по прошлым похуданием.
Что вот когда, если дойдет до 75 кг, то вес встанет надолго. Потом опять будет постепенно снижаться до 65 кг. Потом опять встанет на пару недель.

Юля, Катя спасибо. Спасибо всем девочкам, что поддерживают меня! С поддержкой и диета проходит легче.

Лен, ты лишний вес сколько набирала? Сколько по времени лишнего на себе носила?
Твой организм, думаешь, легко и без сопротивления будет расставаться с таким богатством? Нет.
Можно, конечно, быстро, но это совсем не полезно и скинутые кг быстро вернуться+ дружков собой еще приведут...

Ты должна себе дать установку, что ты худеешь в последний раз ( у тебя и так уже достаточно было подудалок). И будешь оставаться стройной - всегда!

Да, это понятно конечно. Я с детства полная. Спасибо отцу. Есть не хотела, а он пихал в меня. Порой даже рвало меня этой едой обратно. Допихался.(

Юля, буду держаться до последнего. Чего бы мне это не стоило. В июле-августе собираюсь на море, но точно еще не известно. Возможно и не получится. Вот там как соблюдать диету буду, при системе все включено.)))

Это ужасно!

Ты еще втянешься. Отношение попробуй изменить: получается, что ты себя заставляешь следовать ДД. Получай от этого удовольствие, радуйся тому как ты меняешься...
Не в еде счастье!
До июля-августа еще есть время. Что и как там ты будешь есть - голову пока не забивай этим, потом решишь ближе к делу...
У тебя хорошая возможность побывать на море уже подтянутой! Поэтому - держи хвост пистолетом!

Ну, это и послужило толчком к диете.) Спасибо за советы.

Всех с праздником!

За вчерашний день минус 300 гр.

Подскажите пожалуйста. Читаю книгу Дюкана "Я не умею худеть". Там написано, что если 5-6 дней Атаки мало, то можно увеличить ее от 7 до 10 дней. Рассчитали мне что мой вес должен быть 64, 7 кг. Мне кажется многовато. Можно я вместо 6 дней атаки, побуду на ней 10 дней?

увеличивать не стоит атаку, это очень вредно для почек

Жаль. Ну да ладно. Значит завтра 1 день чередования начинается.)
Хочу поделиться рецептом.

Куриные котлеты с кабачком и творогом
на 100г 90ккал.

Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.;
200 гр. творога обезжиренного
1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см);
1 яйцо;
3 зубчика чеснока;
соль, свежемолотый черный перец.

Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.

Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая.

Возможно кому-нибудь пригодится.)

Леночка.доброе утро !Котлетки наверное нямка,нужно попробовать!Вкусненьких тебе похуделок!