Катя, так это же здорово!

Ну вот, первый день круиза позади. Отвеса нет, зато есть привес в 400 грамм.

Это нормально. когда после первого дня круиза есть привес.. овощи задерживают воду.. потом будет лечге

Да, конечно. Сегодня чб день.

Меню:

Завтрак: 100 гр творога с кефиром и отрубями;
Обед: куриная грудка отварная с бульоном, чай;
перекус: половинка запеченной рыбки, яйцо;
Ужин: отварная куриная грудка, 100 гр.творога на кефире.

молодечик, а водичка как?

Водичку пью и она выходит обратно в приличном количестве.

Пока нет никаких изменений. То привес, то незначительный отвес.

Приветы!!!! Так и будет - потом пойдет вниз.... Сразу напомню - следи за объемами - замерь себя и замеряйся каждый месяц... Очень помогает - особенно когда кажется что все, изменений нет.... А они есть!!!!

привет.. вот нашла ссылочку. может то. что ищешь))
http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/

Наташа, спасибо большое!

Сегодня наконец-то достигла того веса, что был после атаки. А так, все прыгал туда-сюда, туда-сюда. Сегодня ровно 85 кг было.

Меню:

Завтрак: творог с отрубями на кефире;
Перекус: куриная котлетка на отрубях;
Обед: куриные котлетки на отрубях, запеченные шампиньоны в фольге с чесноком и прованскими травами, помидоры черри.
Ужин: салат из трески в соб.соку, свежего огурца и яиц. Чай.

Обед