закрыть X
13 май 2015, 14:01
13 май 2015, 16:28
ezther писал(а):Оль, а овощами+йогурт+масла нормы и "семечки"(лен) не получается кишечник-то стимулировать ? Баклажаны или шпинат с яйцом пробовала+"Метелку"-салат ? По рационам вижу что огурцы-помидоры все же по упоминаниям доминируют,но от них именно в этом направлении пользы мало...
Но уже купила капусту, делаю голубцы, там же перец тушеный будет. Салат тоже буду делать. Что-то я забыла, что такое метелка, щас поищу...
13 май 2015, 18:56
Наушила порцию и потом ее куда угодно добавляешь - от В дю-хлеб или сверху до омлета, и котлет мясных+ добавка к зерновым (если ешь)
14 май 2015, 09:53
ezther писал(а):я когда-то наСваяла пост про наши способы решения проблем с мебелью + статейка про клетчатку
viewtopic.php?p=994159#p994159
http://fitnes-menu.ru/produktyi-bogatyie-kletchatkoy
Капуста - хорошо,но баклажаны(пектина , как в яблоках!) лучше. Я лично без них уже и не представляю свой рацион - чудно вписались+нужный чеснок с ними активно ем
14 май 2015, 09:58
14 май 2015, 10:03
14 май 2015, 12:55
У меня всегда мешок уже порезанных баклажанов+кабачков с сл. перцем в морозилке, как НЗПро баклажаны - задумаюсь... Я их , в принципе, люблю
лежит+ свежие покупаю и добавляю в котлеты или сами по себе тушу лишь с луком и многочисленными острыми специями+том. паста и иногда шпинат замороженный добавлю или стручковую фасоль - очень быстро и ко всему+ ВСЕМ гарниром подойдет .Выставлю у себя фото того, как я овощи исПОЛЬЗУЮ 
14 май 2015, 22:58
darneu писал(а):Оленька, привет, с отвесом
15 май 2015, 09:31
15 май 2015, 13:08
miledi77 писал(а):Ольчик молодчинка, с отвесищем!
