Слушай, думаю 1-23 порции в день можно, обезжиреный же он, если рассматривать как какао-доп. У моего изолята спортивного калорийность 350, да у всех у них такая, но его типа можно, да и у пудинга доктора отакера который доп вроде - тоже 350. Поэтому пей спокойно как доп.

Сегодня то ЧБ?
Или одного дня хватило?

Спасибо, девочки. С горячим шоколадом решила, что буду изредка как ДОП, не более 1 чашки в день (это и на упаковке написано _), все таки 59 кк на порцию не критично.

Сегодня и завтра тоже ЧБ. Каша в кастрюльке утренняя была вкусна . Обед куриный бульон, рыба запеченная с обезж.мягким творогом и яйцом, ужин тоже рыба. Вес 57,1. Плохо уходит вода, кольцо на пальце еле шевелится.

Иногда надо подождать день-два.

Никуда твоя вода не денется! Куча белка и хороший питьевой режим сольют все излишки!

Спасибо, девочки, я сегодня стараюсь быть паинькой изо всех сил. Ужин запозднился правда (рыба и яйцо вареное), а на перекус на работе был еще стакан кефира 0%, НО
я до йоги туда и обратно почти бежала пешком (минут 10 в одну строну) , потом сама йога , еще пойдем с собой гулять, и скраб на ночь и крем похудательный на все места .

С добрым утром!
Сегодня крайний ЧБ. Еда- каша, обед отварная говядина с бульоном, яйцо, может и рыбу на ужин доем.
Вес 56.0.

Отлично!
У меня тоже крайний ЧБ перед Парижем

А ты говоришь вода плохо уходит- минус килограмм же ужу! Я ведь верно все поняла? А после крайнего ЧБ ты в круиз или как?