Помоги себе сам!!!

[Tanya14]

Привет , Катюш! Хочу посоветовать отруби с бульоном потреблять я каждое утро так завтракаю. И вкусно и полезно

Вечный круиз - не дело! Надо еще посмотреть, что может мешать

[Надюшка]

Привет, дорогая. Рыба может воду держать, и овощи на ночь не надо бы, на счет ряженки, кефира на ночь тоже не рекомендуют.
И по меню получается ты мало ешь днем и больше вечером. Подумай, перестрой график еды. Нужны частые перекусы - это лучше, чем оптом и много!!!

[Аля2405]

Катюш, привет.
Рада, что заглянула к нам
Вес стоит от нарушалок, но если дальше не будешь нарушать, то обязательно поползет вниз, возможно тебе тоже нужно поменять вид питания, мне это очень помогло.
В общем подумай.
Проблемы надеюсь, что в ближайшее время все разрешаться, буду держать кулачки

[Катеринка1975]

Привет , Катюш! Хочу посоветовать отруби с бульоном потреблять я каждое утро так завтракаю. И вкусно и полезно

Вечный круиз - не дело! Надо еще посмотреть, что может мешать

Танюша, спасибо. Я обязательно попробую..

[Катеринка1975]

Надюшка права на 100%. Я стала мало есть днем в надежде что продержусь и планирую вечером вообще не есть, а не получается(((
Начинаешь вечером ужин для своих домашних готовить и с ними потом есть сажусь, ем правда свое, но много и поздно((
Вот вчера сделала цветную капусту с яйцом, куриные отбивные в кляре из отрубей, ну так нажралась((( но я ведь до этого ела бульон из семги...Итог сегодня еще +600 гр, на ночь выпила стакан воды...вода задерживается ужас как, если раньше я по 3 раза за ночь в туалет вставала, то даже после стакана воды я встала только в 6 утра...
Причем вес утром при взвешивании точно такой же после того как я позавтракаю и отвожу ребенка в сад....почему так, я ведь и кружку кофе выпиваю и кашу съела целую тарелку......
Короче я вообще уже не понимаю свой организм((( какой то сбой произошел....Девочки раз я такая бестолковая стала, посоветуйте, что делать, меню прям что ли составьте.....

[Аля2405]

конечно, Катюш, надо в течении дня есть побольше, а вечерком уже поменьше, хотя я даже если в течении дня ем хорошо, то вечером меньше не хочется
Главное в нашем деле есть правильную еду, а количество - это дело уже второстепенное. Я вот помню какие порция я ела в начале или после нарушений, и какие ем сейчас, так разница огромная, постепенно есть будет хотеться все меньше и меньше.
А если не есть днем, а только вечером, то обмен веществ встает намертво, так что главное принцип едим 5-6 раз в день обязательно!!!!

[Надюшка]

Катюш, конечно вода стоит это и дает привес.Вес может не меняться утром, так как утром быстрый обмен веществ, почему и советуют в первой половине дня кушать все вредности, а во второй уже поменьше кушать и если уж кушать, то предпочтительно белок, который сушит ткани и убирает лишнюю воду. Меня поговорка добивает, конечно но что есть то есть
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
В нашем случае на ночь если жор-то белок!!!
И ещё Катюх, не мало важную роль играет самонастрой.Так что «как корабль назовешь так он и поплывет»

[Катеринка1975]

Катюш, конечно вода стоит это и дает привес.Вес может не меняться утром, так как утром быстрый обмен веществ, почему и советуют в первой половине дня кушать все вредности, а во второй уже поменьше кушать и если уж кушать, то предпочтительно белок, который сушит ткани и убирает лишнюю воду. Меня поговорка добивает, конечно но что есть то есть
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
В нашем случае на ночь если жор-то белок!!!
И ещё Катюх, не мало важную роль играет самонастрой.Так что «как корабль назовешь так он и поплывет»

Спасибо))) Да вроде как назвалась груздем......))))
Сегодня постараюсь совсем без нарушений....Сила воли меня покинула как то.....
Надюшка, напомни как ты делала чипсы куриные, так похрустеть хочется....

[Dashi]

Пришла делиться силой и волей!



Держись давай!

[Катеринка1975]

Ух, ты!!! Дашик, спасибо!!!!)))