Вотэто да. Поздравляю.

Приветики!

Отработала ещё одни сутки, снова на мою смену выпала смерть одной пациентки , ну а в остальном смена прошла спокойно. Завтра снова на сутки.

Дома весы показали 68,3 - это конечно же уже после завтрака на работе.
Сегодня ЧБ и кушаю
1 завтрак - кофе + Дю-блинчики с творогом.
2 завтрак - отруби в пахте, чай
обед - кур.грудь отварная, кофе или чай
ужин - кура запеченная в рукаве, чай
перекусы - творог с йогуртом.

Водичка обязательно, около 3л.

Да, кстати, спасибо вам девочки

Очередной тортик с собой на работу А еще блинчики на отрубях с творогом.

Мам Дорогая. Это что за красота. Хорошо что поела прежде чем к тебе, Людок пришла в гости.
Рецептик в студию.

Бисквит по этому рецепту http://dukandiet.ru/biskvit-mechta/. Но я добавила еще 1 ст.л. пшеничных отрубей и пекла в мультиварке. Ну и творог с кефиром, можно йогурт и желатин растопленный. Я брала 3 пачки творога по 200 гр., кефира на глаз, чтоб смесь получилась не очь жидкой и не очь густой, разделила на две части, в одну добавила 1ч.л. какао, для каждой половины смеси использовала где то 7-10 грамм желатина. Сверху желе из каркадэ. Почему такой светлый?, использовала мало лепестков. Коржи пропитала свежевыжатым апельсиновым соком, ну и цедру пустила в дело
Можно и по этому рецепту бисквит испечь https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

Затейница ты, Люда! Тортик просто пальчики оближешь!
Хорошей тебе смены и отвеса на весах!

Ну так надо, а там столько вкусностей

Привет!!

На весах -100

Сегодня БО день у меня
1 завтрак - кофе с блинчиками из отрубей
2 завтрак- тоже самое
обед- перцы фаршированные. чай с тортиком
ужин- кура, запеченная в духовке, чай с тортиком
на перекусы - желе из каркадэ и тот же тортик
Вода

если бы я работпла с тобой, то глядя на твое меню живо тоже села бы на диету)))

Вкусно у тебя! коллег угощаешь?