Мару не сдаётся! ;))

Добраутра!
С прошедшим отвесом и нынешним застоем. Тож неплохо)))

Рельефу сверху завидую! Мне до него еще далеко, но и я дойду.

Про ненависть к спорту, девчули, у меня так же было. Мне и сейчас себя бывает сложно заставить. Но сейчас уже выработана привычка (21 день нужен, чтобы выработалась привычка) и если я не занимаюсь, когда положено, чувствую вину перед собой и своим телом, которое довела до ручки) Спорт необходим, а осознала я это только в 25. Хорошо, что осознала! В школе на физкультуру не ходила практически. Находились способы, я с детства находчивая :mosking:

Единственный спорт был - пешеходение(попутно я объявления расклеивала, баблишко зарабатывала)

На дюете я давно, по началу только ее соблюдала, пешеходила и ничего больше. Потом все встало и в зеркале, не смотря на цифры, показываемые весами, мне не нравилось то, что я видела. И тут пришло осознание истины, записанной везде. Без физкультуры не добиться идеального результата)))

Доброе утро товарищи! :victory:

Весы показали -400гр. :curtsey:

Сегодня 10-й дн. Круиза БО.
Завтрак:Кофе+ДюКаша.
Обед: Куриная грудка обжаренная без масла+свежие огурки.
Ужин:
Вода в норме!

black_fiancee писал(а):Добраутра!
С прошедшим отвесом и нынешним застоем. Тож неплохо)))

Рельефу сверху завидую! Мне до него еще далеко, но и я дойду.

Про ненависть к спорту, девчули, у меня так же было. Мне и сейчас себя бывает сложно заставить. Но сейчас уже выработана привычка (21 день нужен, чтобы выработалась привычка) и если я не занимаюсь, когда положено, чувствую вину перед собой и своим телом, которое довела до ручки) Спорт необходим, а осознала я это только в 25. Хорошо, что осознала! В школе на физкультуру не ходила практически. Находились способы, я с детства находчивая Единственный спорт был - пешеходение(попутно я объявления расклеивала, баблишко зарабатывала)

На дюете я давно, по началу только ее соблюдала, пешеходила и ничего больше. Потом все встало и в зеркале, не смотря на цифры, показываемые весами, мне не нравилось то, что я видела. И тут пришло осознание истины, записанной везде. Без физкультуры не добиться идеального результата)))

Хай Олга!

Да ладно тебе, не завидуй всё будет и у тебя, если будешь вес в гантельках увеличивать :ok:

Кстати у меня тоже бывает чувство вины :girl_haha:

если не могу пойти заниматься по какой-либо причине, а особенно когда просто лень и всё тут :girl_sigh:

А вообще всё отлично! :victory:

Tellura писал(а):Приветик.. зашла познакомиться.
Не могу понять.. сколько ты потеряла.. что то не так с линеечкой или я не туда смотрю)

Приветик! Молодец что зашла, рада знакомству! :smile3:

Это я просто не двигала линеечку, сейчас всё в ажуре. "Потеряла..." это слишком громко пока про меня говорить, я то + то -, пока не одного кг не закрепила :derisive:

Maru писал(а):Хай Олга! Да ладно тебе, не завидуй всё будет и у тебя, если будешь вес в гантельках увеличивать Кстати у меня тоже бывает чувство вины если не могу пойти заниматься по какой-либо причине, а особенно когда просто лень и всё тут А вообще всё отлично!

Вес в гантельках увеличивать - это хорошо. Сначала только жировую бы прослойку оттуда убрать. Потому как я его увеличивала, увеличивала, а потом поняла, что объем руки увеличивается, и никакого рельефа под прослойкой не видать( будто просто опухаю :laugh3:

black_fiancee писал(а):
Maru писал(а):Хай Олга! Да ладно тебе, не завидуй всё будет и у тебя, если будешь вес в гантельках увеличивать Кстати у меня тоже бывает чувство вины если не могу пойти заниматься по какой-либо причине, а особенно когда просто лень и всё тут А вообще всё отлично!

Вес в гантельках увеличивать - это хорошо. Сначала только жировую бы прослойку оттуда убрать. Потому как я его увеличивала, увеличивала, а потом поняла, что объем руки увеличивается, и никакого рельефа под прослойкой не видать( будто просто опухаю

Оля, с увеличением веса и делая повторения "на износ", максимально тяжело что бы сделать 12-15 раз. Вот тогда и жир уйдёт и рельеф появится :ok:

Maru писал(а):Оля, с увеличением веса и делая повторения "на износ", максимально тяжело что бы сделать 12-15 раз. Вот тогда и жир уйдёт и рельеф появится

Я стараюсь) И буду стараться) Спасибо за совет

С отвесом!

black_fiancee писал(а):
Maru писал(а):Оля, с увеличением веса и делая повторения "на износ", максимально тяжело что бы сделать 12-15 раз. Вот тогда и жир уйдёт и рельеф появится

Я стараюсь) И буду стараться) Спасибо за совет

Дада

Я сама занималась очень долго и не понимала почему такая без форменная (я конечно без фанатизма, но всё же, попа не подтягивалась, руки, бока как-то не радовали)...но нашёлся тренер который по дружбе рассказал некоторые моменты, результат был виден через 6-7 занятий! :yes2:

YaOlya писал(а)::victory: С отвесом!

Спасибо Оль! :thank_you:

Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))

Re: Мару не сдаётся! ;))