Знать бы где заказывать

надо поискать у девочек, кто в европе живет

вот тут можно спросить viewtopic.php?f=18&t=8175

Урааа! Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки, сегодня небольшой отвес -200 гр

Вчера после работы пошла ходить, находила 5,5 км быстрым темпом. После этого поужинала котлеткой из тунца и салатиком из огурцов и помидор со специями, без соли.
Еще вечером приготовила вкуснейший мусс, так вот после облизала блендер как могла

Сегодня с утра очередная прогулка на 6 км в быстром темпе. Позавтракала своим стандартным оладушком. Сейчас перекушу половинкой греческого йогурта.

уряяяя, с отвесиком

Спасибо!! Всё-таки терпение вознаграждается.

Приветик, Катильда! ) Приятно познакомиться! Я тут недавно, но надолго Удачки тебе в борьбе с весом и отвесиков!

Спасибо Тебе также. Заглядывай в гости, пожжержка всегда пригодится.

Вот, кстати, мой обед: котлетка из тунца и самодельный творожный мусс (добавила корицы).

А вот и я...я не пропадала, просто в выходный было не до форума.... началось всё плохо, так как в пятницу вечером я умяла огрооооомное мороженное

Итого суббота встретила меня привесом в 300 гр. ТАк что суббота и воскресенье были чисто белковые, плюс 5км каждый день с утра, а в воскресенье еще быстрая ходьба в гору, так что сегодня с утра отвес 300 гр...можно сказать, что я отработала мороженное.

Меню на сегодня:
завтрак - оладушек из отрубей+творог+столовая ложка ягод годжи

обед- котлекти из курицы(я яйцом, творогом и луком)

для перекуса взяла натуральный обезжиренный йогурт, в который добавила ложку семян чиа.

на ужин наверное сварю куриный бульон из грудки.

Из спортивных достижений пока утренняя ходьба в 5, 5 км