Всем привет!
Решила я заняться собой пока не поздно! Почитала ваши дневнички, фотоотчеты, и мое желание только усилилось и окрепло! Все вы умнички и молодцы, с чем вас поздравляю!
На данном этапе я нахожусь в самом начале "Круиза".
Цель моя 55 кг веса + подтянуться, покачаться, в общем, чтобы красота получилась )))

Мои параметры на начало ДД:
возраст = 27 лет
рост = 164 см
вес = 71,8 кг

Объемы: 12,05. / 12.06.
ОГ = 102 см / 96 см (-6)
ОТ = 89 см / 88 см (-1)
ОБ = 102 см / 102 см (0)

Планирую измеряться каждый месяц для наглядности!
Заходите, высказывайтесь. Буду рада всем-всем-всем!!!

Исходный вес 71,8кг
Атака 5 дней = 69,7 кг (-2,1)
Круиз:
17.05-17.06 = 68,4 кг (-1,3)
17.06-17.07 = 67,2 кг (-1,2)

С начала "Круиза" занимаюсь ежедневно дома.
Составила для себя небольшую програмку для ленивых девочек
1. Разминка
2. Планка
3. Присядания плие
4. Пресс
5. Растяжка
Пока для меня этого вполне достаточно. Для начала нужно приучить себя к ежедневным систематическим тренировкам

Уверена, мы с вами обязательно справимся с лишними кг, под которыми скрываются наши обалденные формы!

приветик, зашла познакомиться и пожелать удачных похуделок

Приятно познакомиться, miledi77! Спасибо за пожелания!
И я тебе желаю отвесиков хорошеньких побольше!

Сегодня опять плюс.. Не нарушаю, занимаюсь ежедневно, а вес только прибавляется
Все же жду понедельника. Решила сделать его отчетным днем!

давай-ка пиши все съеденное за день, будем разбирать в чем проблема

Ок, будем вести отчет по съеденому!

Опять привес.. и это после белкового дня! ))
Начинаю писать меню, может и правда изъяны найдутся..

Вчера был ЧБ день:

Завтрак: 2 вар яйца, 1 ст. кефира 1% + 2 ст.л. ОО

Обед: 0,5 пачки творога 1,8%

Полдник: тоже, что и на обед

Ужин: 1 краб палку, 1 кусочек сыра, салат из консерв. промытых кальмаров + 1 яйцо + зел. лук + заправка кефирная, 3 кус. селедки (вечером не стоило, но я не удержалась)

Жидкость: 2ч черного чая, 1ч каркаде+сах.зам, вода-литра 2

Воды я пью много, норму всегда стараюсь выпивать

Вот история моего веса:
Исходный вес 71,8кг
12.05.-17.05 = -2,1 (69,7) Атака
пн 18.05. = +0,9 (70,6)
вт 19.05. = -1,2 (69,4)
ср 20.05. = +0,3 (69,7)
чт 21.05. = -0,1 (69,6)
пт 22.05. = +0,7 (70,3)
сб 23.05. = +0,6 (70,9)

Может это, конечно, вода возвращается с овощами, но все равно что-то оч круто

До контрольного пн еще 2 дня, очень надеюсь выйти хоть в небольшой минус

хм.... а ты молочку не превысила? может заменить один творог на курицу?