молодец

Сегодняшнее утро не порадовало, вес стоит на месте 57.2 но ничего, выше нос и вперед! С утра еще походила, но что-то тяжело идет, смогла только 30 минут вместо обычного часа и то как-то вяло (((( вечером наверстаю.

Меню на сегодня:
Утром как всегда оладушка мой любимый.
На обед сделала себе салат из кальмаров с яйцом, заправлять йогуртом с кией.
На ужин дом вчерашний куриный бульон из грудки с яйцом.
На перекус взяла обезжиренный йогурт и пастурму(брезаолу), посмотрим, что лучше пойдет.

Всем удачного дня и прогрессом в похудении.

Приветик! Вот и я зашла в гости!

Что отвесы небольшие - так у тебя и вес изначально не гигантский, поэтому каждым 100 граммам надо радоваться.

И на Италию ты зря поклеп наводишь - все продукты здесь можно найти, надо только знать где. А ты дюкановские продукты покупаешь? Если что - они в каррефурах продаются, стоят конечно , но можно иногда. Я беру всегда печеньки и хлопья. Ширатаки из коньякку продаются в есселунге другой фирмы в два раза дешевле, а заправка для салатов мне дюкановская не понравилась.
Обращайся если что, подскажу где купить. Мы с одной девочкой с форума (она на озере Комо живет) даже встречались - я ей СОМ привезла (у них есселунги нет), а она мне агар-агара швейцарского подарила

Я Дукан почти не беру, все можно найти и без него, гораздо дешевле. СОМ я нашла на нашем местном рынке, а также глютен и кукурузный крахмал. Ширатаки мне всё на попадяются на глаза, но как увижу, сразу куплю.

Привет! Тоже забежала познакомиться.
По поводу продуктов - СОМ покупала в магазине спортивного питания, еще он в Метро продается. В ЛИДЛе бывают наборы ароматизаторов. Не всегда, но выбрасывают время от времени. Еще в итальянских книгах Дюкана пишется, что можно "Fiocchi di latte" до 5%. Я покупаю 3,5%. Для выпечки идеально подходит греческий йогурт "Fage 0%".
А какой у тебя рост? Вес совсем небольшой.

приветик!
зашла поздороваться и пожелать удачи!
заходи в гости, буду рада общению

Да, я видела про фьокки, но решила, что без них обойдусь. А для выпечки я покупаю или греческий йогурт, как ты, или кварк, там тоже 0% жирность.

И конечно же, приятно познакомиться!!!! А ты сама откуда? Кстати, можно на ты?

Рост у меня 160, у меня вес хоть и небольшой, но для меня это много, норма от 53 до 55, плюс у меня еще ни одной беременности, так что надо береч тельце

Спасибо! Приятно познакомиться! Обязательно к тебе загляну.

фьокки ди латте есть и 0,9% , я писала на своей страничке, в лидле 2,5 вроде.
Греческий у нас только Total 0%, других не видела, а кварк что такое???

Кварк это французский белый сыр, я его нашла обезжиренный в Biobottega. Он очень вкусный, именно с ним я делаю свои оладушка на утро. Перемешивают две ложки овсяных отрубей, белок одного яйца, и две или три (в зависимости от того, как сильно хочется есть) ложки кварка. Еще добавляю столовую ложку заранее замоченных в горячей воде ягод годжи. Такая вкуснатища получается. А самое главное, что у кварка нет кислого привкуса.