Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

Жанна, с хорошим началом тебя! Желаю , что бы у тебя всё получилось. Так и будет!. :friends:

Да.. интересно будет твое мнение. когда пройдет неделя. что для себя нового откроешь. что и как поменяешь)) :friends:

Tellura писал(а):Да.. интересно будет твое мнение. когда пройдет неделя. что для себя нового откроешь. что и как поменяешь))

Обязательно поделюсь впечатлениями!)) :Rose:

Вес сегодня 93,5 (-100)
Отчет за вчера :
З.яйца+салат
О крабопалки+говядина+ дюсоус+салат
П. десерт"облака"
У. кура+салат
Бодифлекс - 20 мин., велосипед- 60 мин.
Вода и режим по расписанию)))

Напоминалка - Среда -1/3
Белки и овощи без ограничений. Добавляем 150 г. любого фрукта (бананы и виноград исключены) и 1 продукт из списка дополнительных. Норма овсяных отрубей – те же 1,5 столовых ложки.

Сегодня наконец-то поем клубнички :Yahoo!:

Посчитала вчера на 150 грамм где-то 15-16 ягодок))) У нас не ранний сорт, еще не до конца дозрели.. не слишком сладкие...но кто-же будет ждать :mosking:

Всем хорошего дня!! :Rose:

Привет, Жанчик! 100 грамм - тоже хорошо! А в предвкушении клубники - это просто отлично!!! :Yahoo!:

Жанна, доброго! С ответным визитом. и сразу вот тебе ссылочка, чтобы у тебя не было сомнений) Не слушай ты про почки, ну куча мифов) Я не к тому, чтобы ты бросала лайт. Каждый делает как ему комфортно, а чтобы ты не заработала психологических проблем) Гашуня тебе правильно сказала про Мамаптицу и Картинку, они обе врачи)
http://bodycentre.ru/nutrition/razoblac ... m-aragonom
и да в свободное время послушай Заболотного) Очень хорошо про белок рассказывает)

Я тоже приверженец наличия овощей и фруктов в меню каждый день. и жду не дождусь, когда прибуду на эту станцию) Но мой поезд как и все РЖД, опаздывает и застревает в пути к закрепу))

samulyana писал(а):Жанна, доброго! С ответным визитом. и сразу вот тебе ссылочка, чтобы у тебя не было сомнений) Не слушай ты про почки, ну куча мифов) Я не к тому, чтобы ты бросала лайт. Каждый делает как ему комфортно, а чтобы ты не заработала психологических проблем) Гашуня тебе правильно сказала про Мамаптицу и Картинку, они обе врачи)
http://bodycentre.ru/nutrition/razoblac ... m-aragonom
и да в свободное время послушай Заболотного) Очень хорошо про белок рассказывает)

Я тоже приверженец наличия овощей и фруктов в меню каждый день. и жду не дождусь, когда прибуду на эту станцию) Но мой поезд как и все РЖД, опаздывает и застревает в пути к закрепу))

Ленулька,я обязательно прочитаю..))) Спасибо) :Rose:

и Заболотного послушаю..
Но для себя уже точно поняла.. классика не мое.... ну вот правда.. мне гораздо комфортней на дю-лайте, а психологические проблемы уже были.... и все это в прошлом - теперь я за позитивчик во всем!!!

прекрасно тебя понимаю) если приятней худеть, значит так и надо) Главное получать удовольствие) Ну не смогла пройти мимо просто. Обидно, когда наши устоявшиеся мифы портят жизнь)
Клубничка меня не позвала завидовать, странно) Вот черешня бы очень позвала :mosking:

Мое мнение очень критично. Слишком много шарлатанов, прикрывающихся именем науки. И слишком много у них публикаций-профанаций. Разумеется, излишнее потребление белка оч. вредно для почек. И ВОЗ на этот счет однозначного мнения. А кто против официальной мед. статистики - так есть прекрасный трактат о здоровье - Чжуд-ши, которому много веков. Тогда не было понятия белок, но очень четко описываются продукты, чрезмерное потребление которых губительно для системы выделений. Другой вопрос: чрезмерное - это сколько? Соглашусь с Машей-Картинкой, вопрос о чрезмерности остается открытым ибо это очень индивидуально.

К слову, фраза "потребление такого-то кол-ва белка на 1 кг массы тела" также очень сомнительна, ибо у людей с одинаковой массой тела может быть изначально разная переносимость/усваемость белка. Так что смотрите, дюшечки, только по своему самочувствию.