А если в целом, то я смирилась, что не успею к положенному сроку (2 февраля) скинуть еще 4,5 килограмма. Ну и ничего страшного. Недели две-три прибавятся. Мне ж не особо к спеху, чать не на свадьбу торопимся, да?

Вот и замечательно, что все утряслось!
Три ЧБ дня более чем) Это же не каторга))
С Рождеством тебя!

Так же, как и у тебя. Взял и прибавил 1.5 кг. Посидела 3 дня на "Атаке", действительно, 3 день был лишний. После 3 дня уже вес ничего не сбросил. А тяжело было очень.


Ты сейчас занимаешься самоедством. Перестань себя казнить. Всё уйдёт, а нервы потратишь. Успокойся и продолжай. И не издевайся над собой. Переходи на БО.

Вес:
Атака
28.11.2011 - 80; 29.11.2011 - 79,2; 30.11.2011 - 78,2; 01.12.2011 - 78,3; 02.12.2011 - 78,6; 03.12.2011 - 77,7; 04.12.2011 - 77,6

Круиз
05.12.2011 - 77,4 ЧБ; 06.12.2011 - 76,8 БО; 07.12.2011 - 76,8 ЧБ; 08.12.2011 - 76,8 БО;
09.12.2011 - 76,9 ЧБ; 10.12.2011 - 76,5 БО; 11.12.2011 - 76,8 ЧБ;

12.12.2011 - 76,2 БО; 13.12.2011 - 76,4 ЧБ; 14.12.2011 - 76,1 БО; 15.12.2011 - 76,2 ЧБ;
16.12.2011 - 75,4 БО; 17.12.2011 - 75,0 ЧБ; 18.12.2011 - не могла взвеситься, ночевала не дома БО;

19.12.2011 - 75,0 ЧБ; 20.12.2011 - 74,7 БО; 21.12.2011 - 74,4 ЧБ; 22.12.2011 - 74,1 БО;
23.12.2011 - 74,3 ЧБ; 24.12.2011 - 74,0 БО; 25.12.2011 - 74,0 ЧБ;

26.12.2011 - 74,0 БО; 27.12.2011 - 73,6 ЧБ; 28.12.2011 - 72,6 БО; 29.12.2011 - 72,5 ЧБ;
30.12.2011 - 72,4 ЧБ (2 дня будут ЧБ, чтобы 31-1 сделать БО); 31.12.2011 - 72,0 БО; 01.01.2012 - 72,4 БО;

02.01.2012 - 73,4 БО; 03.01.2012 - не могла взвеситься, ночевала не дома ЧБ; 04.01.2012 - 72,8 ЧБ; 05.01.2012 - 72,8 ЧБ; 06.01.2012 - 73,0 ЧБ; 07.01.2012 - 72,4 БО

И все-таки лед тронулся

Питание 06.01.2012
завтрака не было
обед: супчик говяжий, заправленный творожком
ужин: морской коктейль, тушенный с чесночком, красным и черным перцем, укропом, в молоке
на ночь (вспомнила, что отруби не съела, печь уже ниче не хотелось): молочная кашка из отрубей с какао

Я была бы рада таким же темпом идти... Я за месяц 8кг сбросила, вот если бы еще пару месяцев таких же... то не пришлось бы 22 мая ждать, когда у меня прописано окончание Круиза

Спасибочки!!!

В итоге 4 дня ЧБ я провела. С сегодняшнего дня начинаю прежнее чередование ЧБ/БО - 1/1.

Вчера как раз читала у Дюкана про срывы.
Вернулась к своему прежнему режиму и сделала вид, что ничего не произошло. Просто продолжаю идти вперед, но медленно.
Ну и пересмотрела рацион. В ближайшие дни постараюсь снизить жирность потребляемых продуктов.

Девочки , срывы Атакой не лечат !!!! Она ОДНА ...и как ср-во крайней помощи. Просто пропейте ПОСЛЕ похудательных чайков и купите себе хром,кот.снижает тягу к сладкому и уровень глюкозы в организме регулирует.Дневная доза 200мг
Успехов ! Не переживайте ПОСЛЕ нарушения, задумайтесь ...ДО

А как можно снизить жирность и так нежирных продуктов?