Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
07 янв 2012, 14:46
ezther писал(а):Девочки , срывы Атакой не лечат !!!! Она ОДНА ...и как ср-во крайней помощи. Просто пропейте ПОСЛЕ похудательных чайков и купите себе хром,кот.снижает тягу к сладкому и уровень глюкозы в организме регулирует.Дневная доза 200мг
Ну, это не Атака все же, а просто ЧБ.
Я уже говорила, похудательные чайки на меня не действуют. Я ж конфеты даже делала из него, помнишь?
Смеялись тут надо мной еще
А что такое хром? Это в аптеке?
ezther писал(а):Успехов ! Не переживайте ПОСЛЕ нарушения, задумайтесь ...ДО
Спасибо! И за совет тоже спасибо! Но мозги иногда отключаются, особенно почему-то в процессе срывов...
Меня больше расстроило про конфеты. Потому что то, что было до них (я писала: арбузы соленые, кабачковая икра, манты) - я осознанно нарушала, я просто прям решила себе это позволить, а вот конфеты... это прям бешенство какое-то было, я сама себя не узнавала в эти моменты
07 янв 2012, 16:29
Спаниелька писал(а):Siona писал(а):Вчера как раз читала у Дюкана про срывы.
Вернулась к своему прежнему режиму и сделала вид, что ничего не произошло. Просто продолжаю идти вперед, но медленно.
Ну и пересмотрела рацион. В ближайшие дни постараюсь снизить жирность потребляемых продуктов.
А как можно снизить жирность и так нежирных продуктов?
Легко!
Я не люблю белое мясо курицы, но сейчас ем его. (жирность почти на половину ниже )
Красную рыбу (буржуинство, специально купила себе на НГ) убрала в морозилку подальше и ем белую нежирную типа телапии. Полностью исключила даже йогурты без добавок 0%, заменив их творогом 0%. (жира и там и там нет, но в йогуртах есть углеводы и калорийность вдвое выше)
В промежутках между едой пью щелочную минералку, а во время еды зеленый чай (раньше ничего не пила во время еды, но почитав Дюкана решила довериться в этом вопросе).
Проанализировав новогодний рацион поняла, что прокололась именно на жирности пищи, хотя и не использовала всякие масла и т.п. По отдельности все вполне приемлемо, но в совокупности, да еще и с алкоголем...
Хром я бы просто так пить не стала (несколько раз делала анализ на микроэлементы и поняла, что только по симптоматике нельзя предугадать их нехватку или избыток)... Лучше в момент "безумия" сживать кусок курицы/белка, как советует Дюкан
07 янв 2012, 18:48
Siona писал(а):Спаниелька писал(а):Siona писал(а):Вчера как раз читала у Дюкана про срывы.
Вернулась к своему прежнему режиму и сделала вид, что ничего не произошло. Просто продолжаю идти вперед, но медленно.
Ну и пересмотрела рацион. В ближайшие дни постараюсь снизить жирность потребляемых продуктов.
А как можно снизить жирность и так нежирных продуктов?
Легко!
Слушай, я об этом и не подумала, что разные части курицы и разная рыба несут разный в себе состав... Спасибо!
Чай зеленый обожаю, пью его литрами всю жизнь
)
07 янв 2012, 22:06
Спаниелька писал(а):Слушай, я об этом и не подумала, что разные части курицы и разная рыба несут разный в себе состав...
Вот и меня только недавно это открытие посетило ( знать знала, но никогда особо на этом не циклилась) ))) Особенно сравнение йогурта с творогом поразило.
Посмотрим, насколько удачным будет результат...
09 янв 2012, 13:43
Привет)) не горюй по срывам, ну было и было, щас главное снова в колею войти... я вот тоже из последних сил можно сказать отворачиваюсь от мандаринов... а в новый год не смогла конечно)) а ведь уже было 31 утром 72.5... хех))) ну раз было - то снова будет, никуда не денется! ))
09 янв 2012, 15:01
rusalka, увидела у Вас в желаниях БМС лица и хочу спросить, Вы об этой процедуре просто слышали / читали или видели результаты на ком-то?
09 янв 2012, 17:13
Siona, я на БМС ходила когда-то, но только для тела, там же есть аппарат для лица)) читала впрочем тоже много чего)) если интересуетесь - в нете много информации по этому поводу
10 янв 2012, 09:39
rusalka писал(а):Siona, я на БМС ходила когда-то, но только для тела, там же есть аппарат для лица)) читала впрочем тоже много чего)) если интересуетесь - в нете много информации по этому поводу
Я и почитала
На шаманство смахивает, при условии, что вроде такая замечательная методика, но есть у нас в каких-то странных мед центрах, а на "западе" такого чуда и не знают... Немного смутило это все, вот и решила уточнить, насколько видны результаты и так ли они хороши, как об этом пишут.
Кстати, на лицо сколько процедур нужно, чтобы увидеть хоть какие-то изменения?
13 янв 2012, 23:48
ну несколько дней меня не было, весь форум сломали...
ну на денек не оставишь
13 янв 2012, 23:52
Вес:
Атака
28.11.2011 - 80; 29.11.2011 - 79,2; 30.11.2011 - 78,2; 01.12.2011 - 78,3; 02.12.2011 - 78,6; 03.12.2011 - 77,7; 04.12.2011 - 77,6
Круиз
05.12.2011 - 77,4 ЧБ; 06.12.2011 - 76,8 БО; 07.12.2011 - 76,8 ЧБ; 08.12.2011 - 76,8 БО;
09.12.2011 - 76,9 ЧБ; 10.12.2011 - 76,5 БО; 11.12.2011 - 76,8 ЧБ;
12.12.2011 - 76,2 БО; 13.12.2011 - 76,4 ЧБ; 14.12.2011 - 76,1 БО; 15.12.2011 - 76,2 ЧБ;
16.12.2011 - 75,4 БО; 17.12.2011 - 75,0 ЧБ; 18.12.2011 - не могла взвеситься, ночевала не дома БО;
19.12.2011 - 75,0 ЧБ; 20.12.2011 - 74,7 БО; 21.12.2011 - 74,4 ЧБ; 22.12.2011 - 74,1 БО;
23.12.2011 - 74,3 ЧБ; 24.12.2011 - 74,0 БО; 25.12.2011 - 74,0 ЧБ;
26.12.2011 - 74,0 БО; 27.12.2011 - 73,6 ЧБ; 28.12.2011 - 72,6 БО; 29.12.2011 - 72,5 ЧБ;
30.12.2011 - 72,4 ЧБ (2 дня будут ЧБ, чтобы 31-1 сделать БО); 31.12.2011 - 72,0 БО; 01.01.2012 - 72,4 БО;
02.01.2012 - 73,4 БО; 03.01.2012 - не могла взвеситься, ночевала не дома ЧБ; 04.01.2012 - 72,8 ЧБ; 05.01.2012 - 72,8 ЧБ; 06.01.2012 - 73,0 ЧБ; 07.01.2012 - 72,4 БО; 08.01.2012 - 72,3 БО (пришлось сделать второй день подряд БО, т.к. пригласили на юбилей, с овощами за праздничным столом все же проще);
09.01.2012 - 72,5 ЧБ; 10.01.2012 - 71,9 ЧБ; 11.01.2012 - 71,5 БО; 12.01.2012 - 71,3 ЧБ;
13.01.2012 - 71,3 БО
